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1. D
每星期吃兩客牛排的人只會加快老化不到一年。而每天抽一包香菸的人會加快老化八年;好膽固醇的值只有29,會加快老化約四年;想逃開煩人的工作,這種壓力會讓你加快老化八年。

2. A
理想的血壓值為115/76。半數以上的心臟病例,可歸咎於125/80到140/90之間的血壓。

3. B
減肥餐的關鍵就是喜歡吃它,並持之以恆。吃太少會減緩新陳代謝。

4. A
高達160/90的血壓,會使動脈出現機能障礙,鋒線比其他幾項因素高三倍。

5. C
糖尿病會使血管疾病惡化,但基本上是種遺傳病,成年肥胖後會更加突顯出來。

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各位大大,你對自己的身體了解有多少?如果不是很確定的話,請對以下每一個問題選擇一個你認為對的答案,最後看看你的得分,就知道你對自己的身體瞭解有多少了!

35. 下列關於關節的說法,哪一像是最正確的?
a. 關節幾乎全是由兩塊骨骼和中間的「鉸鏈」組成
b. 常吃魚油或堅果,更能潤滑骨骼和關節的銜接部位
c. 關節全由肌肉、腱、韌帶、軟骨、神經和骨骼組成
d. 至少在美國的48個州屬於非法物品(按:關節的英文joint也有大麻的意思)

36. 下列有關骨質疏鬆症的說法,哪一像是正確的?
a. 它是大多數婦女(而非男人)髖骨骨折的原因
b. 不論男女,多練弓箭步和半蹲,服用維他命D和鈣,就能降低風險
c. 會引起疼痛
d. 魁梧的人較容易患此症,因為他們的股架較大

37. 下列關於關節炎的說法,哪一項才正確?
a. 年過85的人,85%有關節炎
b. 你在85歲之前,用不著擔心
c. 把手指按關節按得劈啪響,關節炎會更嚴重
d. 游泳能改善情況

38. 下列有關骨骼的說法,哪一項正確?
a. 到了23歲,骨骼全部定型
b. 骨骼的構造錯綜複雜,像巴黎艾菲爾鐵塔
c. 女人的骨骼會變得脆弱,男人的不會
d. 骨骼是體內最硬的物質

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各位大大,你對自己的身體了解有多少?如果不是很確定的話,請對以下每一個問題選擇一個你認為對的答案,最後看看你的得分,就知道你對自己的身體瞭解有多少了!

18. 誰最可能使你得到胃潰瘍?
a. 老闆(壓力所致)
b. 廚子(不良食物所致)
c. 伴侶(親吻所致)
d. 你自己(過度反應所致)

19. 結腸的主要功能是什麽?
a. 傳遞訊息給腦部:你已經飽了
b. 吸收水分到你的體內
c. 消化食物、排氣
d. 把獨立子句與從屬子句分離(按:結腸的英文colon也有分號的意思)

20. 在科學上,哪種方法能讓你每餐吃得少一點?
a. 前一餐大量的吃
b. 每餐開始前吃些脂肪
c. 管道結紥
d. 用餐前喝杯汽水

21. 男人的酒量為什麽比女人大?
a. 看「動物屋」(Animal House,描述1960年代美國學生生活的喜劇片)就知道了
b. 男人有較多的睪丸素
c. 男人體型較大
d. 男人的血液吸收較少的酒精

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各位大大,你對自己的身體了解有多少?如果不是很確定的話,請對以下每一個問題選擇一個你認為對的答案,最後看看你的得分,就知道你對自己的身體瞭解有多少了!

1. 下列幾項中,哪一項最不容易使你老化?
a. 每天抽一包香菸
b. 好膽固醇的值為29mg/dl
c. 始終避免積壓工作
d. 每星期吃兩次牛排

2. 理想的血壓值是多少?
a. 115/76
b. 任何低於140/90的數值
c. 任何讓喜劇演員喬智伯恩斯(Georeg Burns,1896~1996)活到一百歲的玩意兒
d. 依你的家族史而定

3. 下列哪一項是有關節食的最好建議?
a. 吃的愈少,體重減輕愈多
b. 最好的減肥餐,就是你可以吃一輩子的那種
c. 良好的減肥餐是包含了很少(或沒有)脂肪的食物
d. 請把培根遞過來好嗎

4. 哪一項對你的動脈血管威脅最大?
a. 血壓升高到160/90
b. 壞膽固醇升高到200
c. 吃多了炸薯條
d. 賴在沙發上的時間愈來愈長

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喜歡江美琪的聲音,也喜歡這首歌的MV。好聽的歌不論什麽時候聽起來都是有它的味道,而MV中澎湖的景色是那麽漂亮!藍天、白雲和湛藍的海水,我真的要找個時間來去澎湖玩。現在就來看看和聽聽這首好歌及MV!

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不論面對哪種類型的主管,要行銷自己前,有幾個共同的原則:
1. 你必須勤勞、努力。
2. 你了解主管所要達成的目標、使命,在你的崗位上努力協助他達成。
3. 把功勞歸給主管。

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在職場上,自我行銷已成為必備競爭力;然而,就像行銷商品一樣,行前必須先找到自己的優勢、價值及定位,之後再針對不同客群,分別向你的主管、同事和下屬來個淋漓盡致的自我行銷。

對自己明確的定位:
1. 找到自己的價值。
2. 絕對要正面。
3. 不斷主打你的強項。
4. 在說與作之間,達到定位效果。

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輕快的歌不論是心情不好或心情很好的時候來聽,都可以讓自己在當下的心情更加愉悅。孫燕姿的這首綠光,就是符合這樣的基調,只要每次聽到這首歌的時候就會想要站起來踢踏舞!而歌詞的第一句(期待著一個幸運)是我想要的,當然能聽到一首好歌更是你我都想要的。現在讓我們在來複習這首輕快的好歌:綠光!

PS:以下這個網址是這首歌創作者天天的故事,歡迎去看一下,就能瞭解想要成功絕不是偶然的!

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這是全球頂尖商學院 - 哈佛MBA畢業生的最後一堂課。

如何成功讓自己成為職場上的搶手貨?哈佛商學院的兩位助理教授史汀柏格(Thomas Steenburgh)與諾頓(Michael Norton)提示兩個重點:
1. 如何將你的特長,轉換為「顧客」的福利,說明為什麽對方要選擇你。
2. 如何將「顧客」的福利,轉換為你的特長,了解顧客正在尋找什麽產品,接著問,我可以為他們做什麽?

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