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目前分類:健康開運你的家(天下文化) (6)

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面對家裡泡水的家具,怎麽處理可以讓它們再發揮功用?居家環境要如何清潔、消毒,才能杜絕蚊蟲病媒,恢復健康舒適的生活?

1. 積水入侵室內,最大的受害者是地板。如果是塑膠或磁磚地板,只要清洗擦拭乾淨,然後做好除濕工作,就沒有問題,不過碰上木地板,就要多費點心。如果是合板,密集板製成的地板或傢俱比較便宜,而且一泡水就容易變形、不耐用,建議只好忍痛丟棄。至於實木地板或家具泡了水,則要徹底擦乾,然後配合使用除濕機,讓木頭內含的水分自然蒸發出來。在確定已經完全乾燥之後,可以再表面上塗上一層具保護作用的木器漆,維持原木的色澤。

2. 地毯泡了水,首要工作是清洗。在洗之前,先確定地毯的材質適不適合水洗。如果是棉、麻、羊毛等容易縮水的天然材質,建議送到專業的洗衣店處理;一般化學纖維質料的地毯不會縮水,就可以泡在肥皂水中輕輕揉搓,等到毛縫中的汙垢完全流出以後,以大量清水沖乾淨,然後曬乾。

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空氣清新舒適,不但影響每天作息,也關係身體健康,以下九招讓你常居清新地。

1. 保持通風。

2. 使用空氣清淨機。

3. 禁煙、禁煙、禁煙。

4. 進屋子先拖鞋。

5. 減少衣物乾洗或使用乾洗劑的次數,並懸掛通風處再掛回櫥櫃。

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1. 冰箱的冷藏室應該維持在攝氏5度,以減緩細菌生長速度。

2. 冰箱不可塞得太滿,約六分滿為限。以免冷空氣循環受影響。

3. 不要常打開冰箱,打開時間也不可太長,以免冰箱溫度迅速上升(室溫攝氏18度時,每打開10秒,冰箱溫度就上升攝氏5度;室溫攝氏30度時,打開15秒,溫度就會上升18度)。

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有研究證實,婦女肺癌原因當中,50%來自油煙。正確使用抽油煙機,可以減少罹患肺腺癌的危險。至於該如何選擇一台合適的油煙機,才能讓煮婦及煮夫們有一個較安全的環境呢?

以下是採購抽油煙機的四大選擇要點:

1. 在油煙機的體積上應選擇寬度比爐台略寬,才有比較大的含括範圍。外部結構最好一體成型、無接縫、無毛邊、不卡油。

2. 選擇國內廠牌,不要選擇進口品牌。因為煮食習慣不同,國外的往往是「排煙機」而不是「排油煙機」,吸油煙的力道不足。另外,不一定要買貴的,其實有很多零件是各廠牌共用的。

3. 必須要有國家核准的CNS及瓦斯公會的TGAS標誌。前者符合一般用電及器材安全標準;後者則是5年的產險保險。

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臥室是放鬆休息,製造親密關係的地方,如何才能讓臥室更健康?以下有三大心法提供參考:

預防電磁波

只要是需要用電的,靠電流、電力操作的東西,多會產生電磁場。像是床頭音響、電腦、檯燈、電動刮鬍刀、吹風機等都具有電磁波。

而這些物品近距離使用時,會引起腦部組織產生電荷移動。研究發現,電磁場所產生的電荷移動,會引起遺傳物質合成不正常蛋白質及導致基因突變,國防醫學院醫學系副教授金忠孝為文指出。研究發現,即使低強度的電磁波(日常生活約60赫茲),也可以抑制乳癌治療藥物Tamoxifen及melatonin失效。

儘管電磁波對人體的危害程度仍在爭議中,但同時暴露在多種電磁波中並非好事。尤其因為貪圖方便,不用時未將插頭拔掉,電磁場一直存在的情況下,一但使用,電磁波會突然增強,強度比用時再插電多2~3倍以上。因此儘量減少暴露在電磁波覆蓋內的時間,對健康有可能會比較好

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目前環境荷爾蒙大多透過飲食進入人體。以戴奧辛為例,人體中90%以上的戴奧辛來自食物,而戴奧辛有多存於動物脂肪組織內,其中又以深海魚類脂肪含量最多,但深海魚肉中富含的動物脂肪omega-3又是高品質營養來源,因此兩者該如何取捨呢?

以下是環境荷爾蒙研究領域的學者專家建議的自保守則:

1. 均勻飲食,不偏愛或排斥吃特定食物,不吃過飽以避免加速累積。

2. 降低品牌忠誠度以分散風險,即使去菜市場也堅持不在同一攤買菜跟肉;在超市購買減價推銷商品,省錢又安全。

3. 注意產地,避免購買已公告污染地區的產品。

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