除了一些重大事項，睡眠很像性愛。你真的渴望得到它，而得到以後會覺得非常的棒。不過，睡眠更像你的老闆，不來煩你時比較可親。一夜好睡對你的身體非常重要。晚上睡七個鐘頭左右，腦子和心臟會有顯著的不同，並讓你年輕三歲。睡眠不足會使腦筋較為遲鈍、比較疲累、吃得更多、發生意外的風險提高。此外，疲累使你更容易做一些會加速老化的選擇(例如，用餐時點了油脂雙倍的培根堡，而不是烤鮭魚)。但如果你患了睡眠呼吸中止症，就無法經歷快速動眼期和慢波期睡眠，充分恢復精力。服用安眠藥似乎是個好主意，因為藥物能阻斷Leno-watching神經 ，收到短期效果，但安眠藥會使人上癮，長期服用有害健康。你不妨使用下面幾種方法，，讓你熟睡得像個放暑假的少年。
公告事項
祝各位事事順心，生活、工作都順利！
1.內容如有不小心侵犯智慧財產權請通知移除。
2.如果有合作、試用資訊要提供，或有問題要詢問，請寄E-mail：hy321250@hotmail.com，謝謝！
- Oct 04 Thu 2007 20:00
睡眠須知
- Oct 03 Wed 2007 19:30
危害骨骼的食物
這是個狂熱的世界，大家都趕時髦：搖呼拉圈、穿跳傘褲、養寵物狗。狂熱來了又去，有些暫且留住。有一樣人們熱中已久的東西，就是高蛋白飲食。這些蛋白質特高的飲食，雖也能達到減肥的效果，卻會加速骨質流失。每天攝取的蛋白質如果超過了140克(等於每天吃450克的雞、魚、牛或豬，或是1140克的堅果)，可能會危害你的骨骼，因為額外的蛋白質會令身體排出鈣質，而不是吸收鈣質。
- Oct 02 Tue 2007 20:00
心臟病 - 大禍臨頭前你可能會知道的訊息
曾經心臟病突發的人，有一半從未覺察到任何症狀。部分原因是突發的方式差異極大，而且痛楚為時短暫，很容易把它歸因於其他毛病，例如消化不良。心臟病最常見的症狀有下列幾種：
- 胸腔或不舒服(覺得好像有壓力、飽漲或被東西勒住)
- 上肢不適(左臂或右臂、背部、下巴或肚子)
- 呼吸短促
- 冒冷汗
- 作嘔
- 突然覺得極度疲倦(並非失眠)
- Oct 02 Tue 2007 11:27
我的夏天的尾巴 - 清境風車節
炎熱的夏天躲到山上去避暑是最棒不過的了！今年清境的夏天特別不一樣，因為多了許多大大小小的風車。當涼涼的風吹來時，除了身心感到舒暢之外，這些風車的葉片也隨之轉動，真的會讓人忘記是身處在台灣！
你(妳)喜歡這樣的景色嗎？盼望這個活動明年有續集，可以讓今年來不及參加的你(妳)有機會能參與到！當然如果沒有這個活動的話，清境還是很漂亮的，有空別忘了去走一走、看一看，除了欣賞漂亮的風景，也能夠紓解身心，得到放鬆！
- Oct 01 Mon 2007 19:00
財務小錦曩：流動比率與速動比率有何不同的地方？
- Sep 30 Sun 2007 22:09
我的中文好歌第21號 - 林志炫的離人
這首歌先前被超級星光大道的參賽者找出來演唱，意外讓大家又想到林志炫唱的版本。雖然原主唱是張學友，但個人比較喜歡林志炫的版本，因為我喜歡他的聲音，尤其是假音，真的厲害！當然原唱張學友的版本也不錯！現在就把這兩個人的MV版本列出來，聽聽看、比較看看兩個人的詮釋方式有何不同！
- Sep 30 Sun 2007 17:00
最能確保睡眠品質的入睡時間
俗話說，「早睡早起身體好」，是有一定科學根據的。專家說，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲勞、恢復體力產生重要作用，因此最好能在晚上11點前入睡，1個小時後順利進入深睡眠，最能保證良好的睡眠品質。
專家說，睡眠的產生，主要靠大腦分泌的褪黑激素來誘導，它的分泌非常有規律，在白天血中濃度極低，到了黑夜則顯著升高，淩晨2到3點達到最高峰。之後褪黑激素分泌量逐漸減低，睡眠逐漸變淺，到早晨自然醒來。
- Sep 29 Sat 2007 20:00
微型企業存活支柱 - 固本與創新
台灣的微型企業，一家公司創辦後，能存活超過五年的，不到20%(政大企管系教授洪順慶)！
而這麽高的淘汰率揭示一個道理：固本與創新，是小創意變成大生意的兩大要素，缺一不可。要利用源源不絕的創意，跟仿冒者的產品產生差異化，提高技術難度。
而這麽高的淘汰率揭示一個道理：固本與創新，是小創意變成大生意的兩大要素，缺一不可。要利用源源不絕的創意，跟仿冒者的產品產生差異化，提高技術難度。
- Sep 28 Fri 2007 21:00
慢活投資哲學
- Sep 26 Wed 2007 14:00
身體商數(Body Quotient)試題：你對身體了解有多少？(解答)
1. D
每星期吃兩客牛排的人只會加快老化不到一年。而每天抽一包香菸的人會加快老化八年；好膽固醇的值只有29，會加快老化約四年；想逃開煩人的工作，這種壓力會讓你加快老化八年。
2. A
理想的血壓值為115/76。半數以上的心臟病例，可歸咎於125/80到140/90之間的血壓。
3. B
減肥餐的關鍵就是喜歡吃它，並持之以恆。吃太少會減緩新陳代謝。
4. A
高達160/90的血壓，會使動脈出現機能障礙，鋒線比其他幾項因素高三倍。
5. C
糖尿病會使血管疾病惡化，但基本上是種遺傳病，成年肥胖後會更加突顯出來。
公益 (3)
