對上班族來說，想要每週盡量維持固定運動量的話，趁著下班回家前去健身房運動，是一個不錯的選擇，所以這次就來分享一家從捷運忠孝敦化站7號出口出來就到，並且結合美業工作室的大安區健身房「妮飛健身空間台北忠孝店（妮飛忠孝健身空間X芯妍所）」。至於這間提供私⼈教練課程、小班制團體課程、專項訓練，健身教練外派也可以的東區健身房推薦店家，以自己這次來上一對一健身教練課來說，健身教練小魚會事前了解顧客想要的健身目標，然後規劃相關健身課程，再幫你逐步實行來達到預訂目標哦！
在台北有三家店的妮飛健身空間，我這次是來台北忠孝店運動，而這間在忠孝東路四段大樓8樓的東區健身房，從忠孝敦化站7號出口/東區地下街7號出口出來馬上就到。
當天進店後，看到櫃臺後方Logo包括芯妍所這個名稱，詢問了櫃臺服務人員，才知道這裡結合了美業工作室，所以對於女性朋友來說，如果來妮飛健身空間台北忠孝店運動的話，還可以順道在這間東區健身房內的芯妍所進行霧眉、修眉、造型、妝髮…等美容服務呢！
跟櫃臺服務人員確認這天要上的私⼈教練課程時，也看到這間東區健⾝房團體課表，提供了TRX、壺鈴、瑜珈跟各類有氧課程。
妮飛健身空間台北忠孝店是屬於小而美的健身房，我跟櫃臺服務人員確認事情時，就有別的客人正在上一對一健身教練課。
雖然是小而美的健身房，但這間東區健身房還是在有限的空間裡擺放了必要的健身器材，讓來這裡的客人使用。
另外，這間東區健身房的團體教室，當時也正在上TRX+壺鈴的團體課程。
來這裡上課健身的客人，這間東區健身房有提供置物櫃可以放置私人物品，並有沙發可供休息，如果需要飲食的話，也有放置能自由使用的微波爐跟飲水機。
這次是來上一對一健身教練課，因此課程開始前會先做InBody身體組成/體態評估量測，讓教練對我身體狀況有初步了解。
當天負責指導的小魚教練，根據量測完的數據先進行解說，讓我知道目前身體狀況，然後再討論這次要進行什麼訓練。
由於是第一次的上課，因此小魚教練根據我目前狀況，安排了基礎身體核心、肌耐力的幾個訓練動作，而在進行每個動作練習前，她也會逐一進行示範與說明。
看完示範，接下來換自己練習時，小魚教練也會從旁協助我將動作做正確，來達到該有的健身效果，而整個課程結束時雖然有點小累，但當下也覺得很舒暢呢！
這次來結合了芯妍所美業工作室的妮飛健身空間台北忠孝店上一對一私人教練課，當天指導我運動的小魚教練相當專業，訓練前有先讓我了解目前身體狀況，然後再設定運動目標，而訓練過程中也協助自己做對每個動作，因此整體健身效果是覺得頗不錯，加上這間東區健身房從忠孝敦化站7號出口/東區地下街7號出口出來馬上就到，所以大大如果要找大安區大眾交通很便利的健身房健身、運動的話，那麼就不妨考慮來妮飛健身空間台北忠孝店吧！
妮飛健身空間台北忠孝店（妮飛忠孝健身空間X芯妍所）
地址：台北市大安區忠孝東路四段153號8樓
電話：(02)27066130
營業時間：星期一至星期五11:00~21:00，星期六至星期日09:00~17:00
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/theseedstw
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