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人的一生，至少有三分之一的時間在床上度過，如果有好的睡眠環境，然後搭配適合自己的寢具，以確保有好的睡眠品質，這樣每天起床時都會精神飽滿，能神采奕奕地迎接每天未知的挑戰。而對於睡覺會打鼾的人來說，為了避免睡眠品質不好，同時防止睡眠呼吸中止症情況發生，找一顆能減緩打呼情況發生的枕頭是有其必要的，所以這也是我對這個在日本樂天市場熱賣，透過感應與微震動，幫助使用者減緩打鼾情況Chevet Smart Sens智能電動減緩睡眠鼾聲記憶枕有興趣的原因。至於這顆人體工學記憶枕是如何能減緩睡眠鼾聲，就請繼續往下看吧！

在日本樂天市場熱賣的Chevet Smart Sens智能電動減緩睡眠鼾聲記憶枕，台灣這裡是由羊角購物代理銷售的。

外盒正面左上角，介紹這顆智能電動減緩睡眠鼾聲記憶枕有搭一個能偵測鼾聲週波數數據的感知器。

這顆智能記憶枕，在日本樂天市場網站所屬販售類別中銷售量是第一名，所以在外盒也特別標示出來。

外盒背面，介紹Chevet Smart Sens智能電動減緩睡眠鼾聲記憶枕是透過人體工學設計，搭配感知器偵測到鼾聲時，會讓這顆記憶枕微震動方式，幫助調整使用者睡姿，讓睡姿與頸椎安定，同時分散頭、肩壓力，使得上呼吸道氣流變寬，達到呼吸順暢，不容易打鼾的效果。而且，根據銷售網頁上的介紹，這個智能止鼾枕經過早稻田大學名譽教授野呂影勇實測結果，能讓打鼾音量有明顯改善。

不久前，趁著交通部觀光局國旅暖冬遊住宿優惠期間內，安排了一趟嘉義小旅行。至於行程中美食饗宴部分，因為最近比較少吃日式料理，趁著順遊蘭潭風景區時，安排到大雅路上這家TVBS時尚玩家曾經介紹過的平價創意日式壽司「米上有魚創作壽司」用餐，而實際吃完後還真不錯吃，就來分享一下給大大們參考啦！

位在大雅路二段的米上有魚創作壽司，平常日周邊停車看起來蠻方便，所以不用擔心開車來停車的問題。

米上有魚店內裝潢走簡單風，由於坪數不大，能提供的座位數量有限，除了外面料理台旁的這些座位外，裡面還有一個可以坐最多八位客人的半開放式包廂。

這天用餐是坐料理台旁的座位，因此可以看到師傅與店裡服務人員作業實況。而近看料理台存放食材的冷藏櫃，發現這些生鮮食材還有額外再以保鮮膜包覆，可以感受店家對食材衛生的注重。

以單點為主的米上有魚創作壽司，目前也有提供套餐式的壽司優惠組合。

已經佔了許多人消費一定比例的線上購物，後進的網站就必須更有自己獨有特色，才能吸引消費者的注意。最近，因緣際會下知道了這個結合區塊鏈貨幣概念，只要購物可獲得魔幣MOC的區塊鏈商城魔寶商城。而這些獲得的魔幣MOC類似Line Point概念，除了可以在魔寶商城再消費，或是拿來購買魔寶商城新推出魔幣奪寶功能的抽獎券外，未來甚至還可以透過註冊就會有的魔寶雙錢包轉換成區塊鏈魔幣MOT（MOT通証），後續在ACE Exchange數位資產交易所網站進行交易。至於想參與魔寶商城魔幣奪寶功能，但魔幣不夠的使用者來說，現階段則是可以透過ACE Exchange網站購買區塊鏈魔幣MOT，然後透過魔寶雙錢包轉換成魔幣MOC，後續再購買魔幣奪寶的抽獎券啦！

結合區塊鏈貨幣概念的魔寶商城，基本型態還是提供各類商品讓註冊會員購物的網站。

為了增加會員黏著度，魔寶商城透過讓會員以各種方式取得魔寶，然後依據魔寶數量取得不同會員等級，只要會員等級越高，購物時回饋的魔幣MOC也會越多。

在魔寶商城購物時回饋的魔幣MOC，其實一點等同30元台幣，除了拿來買東西享有9折優惠外，現在還能購買魔寶商城魔幣奪寶功能的抽獎券，未來甚至還可以透過註冊就會有的魔寶雙錢包轉換成區塊鏈魔幣MOT，後續在ACE Exchange數位資產交易所網站進行交易。

目前可以取得魔幣MOC方式，包括在魔寶商城購物、邀請好友下載App賺魔幣MOC、以小博大的輪盤活動外，也可以透過目前全台灣唯一可以購買區塊鏈魔幣MOT的ACE Exchange數位資產交易所網站購買區塊鏈魔幣MOT，然後透過魔寶雙錢包轉換成魔幣MOC。

對我有大量影音檔案與相片的使用者來說，如果是長時間錄影的影音檔案都相當大，再加上可能也有相當多照片，因此很早就入手NAS來儲存這些影音與照片檔案。不過，如果要直接存取NAS裡的影音與照片進行編輯，尤其是高解析的4K影音檔案，那麼NAS具備高速傳輸介面就有其必要了。而我這次有機會開箱的QNAP TVS-472XT NAS，是QNAP最新推出的TVS-x72XT系列中的4Bay機種，內建了10GbE網路埠與Thunderbolt 3雙高速傳輸介面，並搭載第八代Intel Pentium Gold G5400T處理器，同時還內建PCIe插槽，當插上不同PCIe插槽擴充卡，就能擴充QNAP TVS-472XT功能，真的是一台很強力的NAS機種說…

對於有高速傳輸介面需求的使用者來說，內建了10GbE網路埠與Thunderbolt 3雙高速傳輸介面，以及搭載第八代Intel Pentium Gold G5400T處理器與具有擴充性的QNAP TVS-472XT，只要預算足夠入手，真的是一台很強力的NAS呢！

外箱上的貼紙，列出了QNAP TVS-472XT這台NAS的重要功能特點。

以黑色為主體顏色的QNAP TVS-472XT，以預設有4Bay+2PCIe Nvme SSD儲存媒體安裝的NAS機種來說，整台機器並不會很大台，而至於這台NAS完整的硬體規格，有需要的大大請點選這裡觀看QNAP官網詳細介紹。

有四個3.5吋硬碟抽取匣的QNAP TVS-472XT NAS機身正面，有LED螢幕顯示燈號與資訊、電源按鍵，以及一個一鍵啟動單鍵備份功能的USB3.1 Gen 2（10Gb）連接埠。

對於現在的連網設備來說，如何能安全連網不受到駭客攻擊，避免後續遭受損失，真的是很重要的一件事。不過，對於多數一般家庭使用者來說，要自己搞定可能有一定難度，而這也是我對網通大廠D-Link友訊科技剛推出不久的這台智慧家庭雙頻無線路由器，也就是D-Link DIR-2680 D-Fend防禦型AC2600無線路由器感興趣的主因。因為，D-Link DIR-2680 AC2600無線路由器與防毒大廠McAfee合作內建的D-Fend防禦型App，可以免費使用五年的McAfee SHP（Secure Home Platform）安全平臺，所有的連網設備也能免費使用兩年的McAfee LiveSafe防毒軟體，再加上硬體與Intel合作，使用之後可升級到下一代Wi-Fi協定802.11ax的高規處理器GRX350 1.6GHz CPU，以及能透過軟體方式提升安全功能的AnyWAN SoC晶片，可以讓使用者一機搞定上網與網路安全防護呢！

這次的主角，跟McAfee、Intel合作的D-Link DIR-2680 D-Fend防禦型AC2600無線路由器。

外箱兩側，分別介紹D-Link DIR-2680無線路由器的硬體規格、使用McAfee Secure Home Platform（SHP）安全平臺，以及可下載D-Link Wi-Fi App進行初始設定與後續資訊查看、修改。

將D-Link DIR-2680智慧家庭雙頻無線路由器從外箱拿出來時，看到它是採用立方體外型，當下頗好奇這台無線路由器為何要採用這樣的外觀設計？而後來到友訊科技官網查看資訊時，知道這台無線路由器內建了採垂直與水平交錯設計，並以銅管包覆的4支雙頻天線，因此使用這樣的外觀能讓無線訊號涵蓋範圍能達到最佳化。

這台AC2600無線路由器左右兩側，都有著大面積的散熱孔。

通常在餐廳才能吃到的上海煨麵，現在有店家可以單點來吃了。因為，不久前跟朋友在下班後，到離捷運大安站步行約5分鐘的上海煨麵館極品好麵食堂用餐，在這家中式麵食餐廳吃到包括主推黃魚煨麵在內的好吃上海煨麵，另外點的黃魚春捲、醬爆茄子…等小菜也好吃，所以來簡單分享一下當天吃的餐點啦！

位於復興南路一段巷弄裡的極品好麵食堂，離捷運大安站蠻近的，周邊公車路線也很多，交通相當方便。

店裡空間寬敞的極品好麵食堂，擺放用餐的桌子數量並沒有很多，因此用餐的舒適度蠻不錯的，而且店裡也有櫃臺座位區，如果是單人用餐也沒問題。

極品好麵食堂有提供免費茶飲讓客人取用，另外醬料部分也是集中擺放，如果用餐客人有需要的話再自行拿取使用。

以上海煨麵為主食的極品好麵食堂，有黃魚煨麵、蝦仁煨麵、蒜蓉蛤蜊煨麵與雙鮮煨麵（蝦仁+蛤蜊）四種上海煨麵可以選擇，此外還有手工小菜與小菜拼盤可以點。另外，目前到極品好麵食堂用餐，只要打卡就送免費小菜說…

桃園龜山Bistro181法國餐廳，是間很有趣的餐廳，因為它不僅僅提供健康美味法式餐食與烘焙麵包，還將植物科技融入餐廳環境中，並且使用集團內欣鮮圃植物工廠以植物科技種植的無農藥蔬菜與水果。而且，如果大大們來這裡用餐，同時能參觀就在隔壁的欣鮮圃環境教育永續中心，藉由導覽解說了解Bistro 181法國餐廳使用的蔬果是如何被生產出來的，那在實際用餐就會更有感受是吃到健康美味法式餐食說…

位於桃園龜山工業區山鶯路與明興街口的Bistro181法國餐廳，外觀融入歐式城堡風格，而且餐廳位置離桃園火車站不遠，以大眾交通來說，不管是搭公車，或者騎ubike過來都可以。

獨棟建築的Bistro181法國餐廳，在餐廳四周與停車場，以無毒耕作方式種植了不少香草植物與蔬果，除了讓餐廳使用外，最主要是想讓來用餐的客人知道，其實在家裡也可以打造屬於自己的家庭農園。

當然啦，Bistro181法國餐廳在餐廳四周種植的香草植物與蔬果一定是不夠用的，因此餐廳還使用自家欣興電子集團欣鮮圃植物工廠以植物科技種植的無農藥蔬菜與水果。而且，大大們對如何以植物科技種植蔬果有興趣的話，可以採團體預約方式到餐廳隔壁，也就是在欣興電子龜山廠欣鮮圃植物工廠附設的欣鮮圃環境教育永續中心參觀哦！

燈光，是植物科技種植很重要的元素，因此一進到欣鮮圃環境教育永續中心，就會看到展示種植不同蔬果會使用的植物燈具。

略微知道橄欖油的大大們，應該都知道橄欖油有許多對人體有益的成分，至於我對橄欖油有比較多一些認識，是從接觸推廣歐洲橄欖油的太極計畫（TAICHI Project）開始。而持續推動的太極計畫，持續舉辦推廣歐洲橄欖油的活動與課程，像我不久前就參加一場橄欖油品油課程，課程中藉由營養師Tony老師的介紹，對橄欖油如何品油，以及最重要歐洲特級初搾橄欖油在品油時會呈現什麼樣風味有了認識。此外，很棒的是在這個橄欖油品油課程中，還可以品嚐知名主廚馬可老師使用不同橄欖油所製作的美味地中海料理呢！

在分享這次歐洲橄欖油品油課程前，還是簡單分享一下太極計畫（TAICHI Project）。這個由歐盟出資設立，要向台灣與中國大陸推廣歐洲橄欖油相關知識，為期三年的太極計畫，實際由義大利的義大利橄欖種植者國家聯盟CNO、義大利橄欖油製造商全國聯盟UNAPOL與義大利全國橄欖種植者和生產者聯合會UNASCO這三個全國性的橄欖油行業協會推動。而它們代表了30多萬家義大利橄欖種植、榨油、灌裝、儲運的周邊產品生產者和服務者，涵蓋全球55%以上的橄欖油行業生產者。因此，針對台灣也建置了介紹橄欖油相關知識的繁體中文官方網站、OurOliveOil App以及Facebook粉絲頁，同時耶陸續舉辦相關活動來推廣歐洲橄欖油。

這場太極計畫歐洲橄欖油品油課程，上課地點是在羅斯福路上的桂冠窩廚房，離捷運台電大樓站出口步行只要一分鐘就到了。

我完成報到進到教室時，就看到知名主廚馬可老師正在準備我們等等要吃的美味地中海料理呢！

注意一看，馬可老師準備的地中海料理，會使用到不同種類的歐洲橄欖油。

說到台中東勢林場遊樂區，之前曾經在人潮最多的螢火蟲季來造訪過。不過，這次選擇冬季來東勢林場住宿，除了想享受這裡的山林之美，最主要還是想泡泡這裡的溫泉，因為這趟小旅行是以台中花博豐原展區（豐原葫蘆墩公園）+泡溫泉為主軸，在考量自己行程方便性，加上沒泡過東勢林場溫泉，因此最後就選擇住宿在東勢林場啦！

對於沒開車的遊客來說，現在一天有三班次豐原客運209線公車可直接到東勢林場，而且下車處就是東勢林場的遊客服務中心。

這次住宿台中東勢林場，選擇的是遊客服務中心二人房，所以在遊客服務中心check in後，就可以直接上樓放行李，然後可以趁著晚餐之前的時間去逛逛。

對了，在遊客服務中心這裡有看到宣傳海報，就是目前加入東勢林場官方Line@會送好禮，所以之後來東勢林場遊樂區玩的大大們，如果這個活動還有，別忘了加一下它們的Line@哦！

遊客服務中心一樓這裡的休息區，除了能讓遊客休息外，也有免費泡茶區可以讓遊客泡茶品茗。

現代人電腦、手機…等3C產品用得多，不管是工作需要，或是拿來生活娛樂，再加上大大們如果是外食族，用餐時不一定吃得到青菜、水果，導致無法攝取足夠的葉黃素、玉米黃素、花青素…等關鍵成分時，就有需要額外補充了。所以，這次就來分享我最近吃的，由大輝生醫（DAHUEI）出品，主要成分使用天然金盞花萃取葉黃素酯、紐西蘭黑醋栗萃取物、美國純植物性海藻萃取DHA，是純素食且全年齡適用的DAHUEI大輝生醫葉黃素。

大輝生醫是由退休資深藥師吳源裕先生所創立的，當初成立目的是因為有感於市面上保健食品良莠不齊，因此希望將自己原先研發給家中長輩食用的保健食品，也能讓其他有需要的人吃到這些用料好、成分實在且價格合理的保健食品。

屬於食品，採用膠囊形式的DAHUEI大輝生醫葉黃素，主要成分使用了BASF原廠專利授權的金盞花萃取葉黃素酯Xangold、紐西蘭黑醋栗萃取物、山桑子萃取物（花青素）、美國純植物性海藻萃取DHA。而根據外盒說明，大輝生醫葉黃素膠囊每天吃兩次，每次吃一粒，如果要多吃的話，需要經過藥事人員許可才行。

外盒標示的營養成分，其中重點的葉黃素部分，一顆膠囊中會含有3mg葉黃素，一天兩顆相當於有6mg葉黃素。

採獨立封裝膠囊片裝形式的DAHUEI大輝生醫葉黃素，除了盒子之外，裡面還使用鋁箔袋封裝。

人過了一定年紀之後，一些慢性疾病、癌症就相對容易發生，因此除了自費進行健康檢查之外，其實國民健康署也有提供免費成人預防保健服務與4項癌症篩檢，只要符合年紀或特定條件要求，拿著自己的健保卡到健保特約醫療院所，就能免費進行檢查或篩檢，以便及早發現症狀，然後進行後續治療。然而，健保提供的這些免費健檢項目，或許也不是人人都知道，所以我在記錄之餘也順道分享一下，讓大家不要忘記自己有的健保免費健檢福利...

成人預防保健服務

1.40~64歲民眾，每3年可到健保特約醫療院所免費進行一次健康檢查。

2.35歲以上小兒麻痺患者、55歲以上原住民或65歲以上年長者，每一年可到健保特約醫療院所免費進行一次健康檢查。

B、C型肝炎篩檢

出國旅行，除了需要事先安排假期，像我如果是以省錢背包客方式出國玩的話，假使能買到便宜機票或特惠機票的話，就可以在交通費部分省下不少支出，因此利用旅遊網站或App搜尋各家航空公司機票價格，就是必做的事。而最近在查找四月份來回日本機票時，發現Airbare go票機App這個新的快速搜尋機票App，所以就來分享給有需要的大大參考一下啦！

Airbare go票機App介面很簡單，一進到App就是搜尋畫面，可以搜尋來回或單程機票資料。

在搜尋畫面中，可以根據出發城市、到達城市、出發日期、回程日期、人數與客艙級別依自己需求點選修改，而選擇好之後就可以進行搜尋了。

以我搜尋4/11出發，4/25回程台北到東京成田機票來說，共搜尋到821筆資料，而且預設是以價格排序，因此第一筆日本捷星航空機票資料就是目前價格最便宜的機票。

點選第一筆日本捷星航空機票資料，接著就能看到詳細的航班時間，以及可跟哪幾家旅遊網站、旅行社以多少價錢進行訂購。