1. D
每星期吃兩客牛排的人只會加快老化不到一年。而每天抽一包香菸的人會加快老化八年;好膽固醇的值只有29,會加快老化約四年;想逃開煩人的工作,這種壓力會讓你加快老化八年。

2. A
理想的血壓值為115/76。半數以上的心臟病例,可歸咎於125/80到140/90之間的血壓。

3. B
減肥餐的關鍵就是喜歡吃它,並持之以恆。吃太少會減緩新陳代謝。

4. A
高達160/90的血壓,會使動脈出現機能障礙,鋒線比其他幾項因素高三倍。

5. C
糖尿病會使血管疾病惡化,但基本上是種遺傳病,成年肥胖後會更加突顯出來。

6. A
真正採用可可作基本材料的巧克力,含有香料和較健康的脂肪,吃了有益。按摩不能光說不練,做了才算數。

7. B
數據顯示,吃兩顆或更多的嬰兒阿斯匹靈,預防動脈疾病與癌症的功效,就跟吃一顆普通阿斯匹靈一樣。而就動脈疾病而言,吃兩顆嬰兒阿斯匹靈的效果,比吃ㄧ顆好兩倍以上。

8. B
你已經忘了別人剛才告訴你的有關老人癡呆症的訊息,但既然如此健忘,你根本就不記得你已忘了它。

9. B
單靠花生並不能直接釋放令腦子感到愉悅的多巴鞍。花生實際上是種健康食品,含有健康脂肪和健康蛋白質。

10. A
數據就是如此,別無可說。

11. C
不斷挑戰自己,可讓你的腦神經細胞長出更多樹突,促進腦功能。

12. D
較小的顆粒能逃過氣管的天然防衛,深入你的肺部,引發肺炎等疾病。

13. C
睡眠中段的次數愈少愈好,因為這樣你才會進入「快速動眼期」,腦波呈現慢波,有助於恢復腦功能。

14. B
打鼾是空氣流經狹宰通道所致。當喉嚨部分受阻,空氣流動不暢,形成亂流,就會發出鼾聲。

15. A
二手菸對健康的影響,恰似自己抽菸,它會使你的動脈發生機能障礙,並造成性無能。

16. D
對油之口味的喜好是後天習來的,因此你可以在八個星期內改變喜好。

17. B
你的腸和腦非常相像,因為兩者的神經系統和化學物質幾無差別。

18. C
引發大多數胃潰瘍的細菌,能在你和特定人士間來回傳遞。

19. B
食物在胃及小腸消化吸收後移到結腸,其中的水分必須被吸收掉,才能形成大便。而身體各部分都需要維持高含水量。

20. B
吃飯前先吃一點脂肪,就比較不會想要多吃。

21. D
男人的胃黏膜有較多的酸性醇脫氫脢,能在酒精進入血液前,把其中一半左右代謝掉。

22. B
卵子通常在輸卵管內受精,受精卵會到子宮內著床。

23. B
就是這個理由(從進化的角度來看)。

24. C
不論男女,睪丸素都會影響性慾。

25. B
如果你無法一口氣爬兩層樓,那麽,性行為可能有風險,你需要多做練習。

26. A
腦部雖然發出訊息,但顯然是由卵巢控管更年期的開始時間。

27. B
每年至少要檢查一次。

28. A
在所有堅果中,核桃含有最豐富的Omega3脂肪酸,能促進精子的泅泳能力,改善婦女體內的受精環境,從而提高兩性的生殖率。其它的理由也可能存在。

29. C
眼睛一直動個不停。

30. B
你放入耳朵裡的東西,不得小於你的手肘。

31. C
如果你看不到,可能就得「聽」這本書了。

32. C
曾看過有皺紋的臀部嗎?

33. B
皮膚給你很好的防護。

34. B
是的,運動可能會過度。

35. B
魚油和堅果是緩和關節疼痛、延長關節使用年限的好東西。

36. B
做運動,強壯骨骼周圍的肌肉,以及與骨骼相連的關節,這樣就能強化骨骼。j維他命D和鈣值對男女都很重要。

37. A
所以你才必須想盡方法讓你的關節比你的年齡小啊!

38. B
當初艾菲爾鐵塔設計時,就是以人的骨架為構思藍本,建成的鐵塔非常堅實牢固。

39. B
肌肉幫助你移動、呼吸、小便、甚至有利於思想。因為運動能讓腦子保持年輕。

40. D
在事前或疼痛紓解後,持續下點功夫。

41. A
影響健康的三項構成要素包括:任何體育運動、體力訓練,以及在冷氣間裡也會流汗的運動。但為了獲得最大成功率,重量訓練前要先做點暖身活動,例如走路。在做強化心肌活動前,也要做重量訓練。

42. A
當你的肌肉疲乏時,實際上是肌肉的力量已經增強,而不是肌肉的耐力提高。

43. C
手裡拿著小啞鈴走路,將來可能要求助於專門醫療肩膀的整形外科醫生。

44. D
你的皮膚功勞最大。

45. C
低度感染可能比高膽固醇更糟,耕容易造成動脈機能故障。

46. A
我們不知道你媽做的雞湯有什麽危險,而它就像鋅錠或維他命C,確實能縮短普通感冒的時間。

47. C
妳媽媽說對了。

48. A
年過60的人中,10%以上患了嗜睡症,因此勸你從60歲起,每五年做一次甲狀腺檢查。

49. D

50. C
即使患了最嚴重的癌症,也還有痊癒的希望,你的免疫系統一但反擊,就可能康復。


得分說明(每答對一題得一分):
45 ~ 50 分:優異。你若不是醫科學生,就是看了很多有關醫學的電影重播。處方:醫學教科書擺在另一個書架上。

30 ~ 44 分:良好。你比許多人更瞭解人體。你在人體構造方面的知識,具有良好、紥實的基礎,因而能夠賞識本書的見解和行動步驟。處方:每晚閱讀一章,連續兩個禮拜。

16 ~ 29 分:普通。雖然你無法打破任何益智遊戲的積分紀錄,你對自己的身體已知道得夠多,瞭解了它的複雜性和藝術性。處方:閱讀後續約300頁。

0 ~ 15 分:什麽?你是個遊手好閒之徒,還是哪根蔥哪根蒜?壞消息是:你需要多多瞭解自己的身體。好消息是:加緊充實知識,加上對健康終生不渝的追求,你可能成為一個專家。處方:翻到下一頁,繼續加油!




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