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有健康的身體，才能做自己想做的事，這是我一直要維持固定運動的原因。當然，運動習慣可以從小培養是最好的，不過現在做起也不遲，但如果不知道怎麼做，或是希望能在有系統的訓練下，以達事半功倍效果，那麼請專門的運動教練指導，就是必要的選擇了。而我這趟來宜蘭東風鐵人，除了參觀目前小鐵人課程的實際上課狀況，另外也是要了解東風鐵人接下來預計要開辦針對大人的運動課程，或許以後就可以趁著假日來宜蘭參加一趟運動旅遊了。

體驗這天，到了宜蘭市之後，就直奔東風鐵人的訓練基地。

宜蘭東風鐵人同時是宜蘭鐵人三項運動的訓練站之一，但我跟這天負責小鐵人課程的孫總教練聊天時，他說來參加小鐵人課程的小朋友，主要是希望他們養成對運動的喜好與習慣，並學習如何正確的運動， 透過玩的方式來認識自己，肯定自己與突破自己，至於要不要參加鐵人三項運動比賽，完全由小朋友們自己決定。

看了一下公佈欄，東風鐵人目前已經針對署假推出小二到國中生適用的運動訓練課程。其中，夏令營課程會結合獨木舟、溯溪、部落導覽的行程，讓整個課程變得更有趣，我覺得住台北的爸爸媽媽要幫小朋友安排暑假活動時，可以認真地考慮一下讓小朋友來參加這個課程，有玩有運動應該蠻不錯的。

雖然東風鐵人訓練基地沒漂亮的裝潢，但該有的訓練器材也相當齊全。所以，我也趁著小鐵人課程上課前，在孫總教練指導下，使用部分訓練器材來進行包括核心肌群訓練在內的運動。

最近朋友入手了照相是手機界的單眼，有無邊際螢幕Samsung Galaxy S8手機，然後在找一個能耐摔耐壓手機保護殼。剛好，我這裡看到了艾斯克巴國際代理，通過美國軍規MIL-STD-810G防摔認證，是美國銷售TOP5的Zizo Bolt軍規防摔手機保護殼，就來幫他申請使用一下，讓他的Galaxy S8手機有個安全的手機保護殼。

這次收到的Zizo Bolt軍規防摔手機保護殼，除了產品本身之外，還附贈了一個原廠機器人LOGO鑰匙圈。

透過包裝外盒看Zizo Bolt軍規防摔手機保護殼，就感覺這個手機保護殼應該蠻堅固耐用的。

外盒正面上方，標示了這個手機保護殼通過美國軍規MIL-STD-810G防摔認證。

外盒背面的中文標籤，標示這個手機殼材質包括塑膠與金屬。

（優惠資訊：到中華先生官網購買商品，結帳時輸入優惠代碼：hy321250，即享85折價格優惠，請多多利用！）

炎炎夏日即將來臨，蚊子又要開始肆虐我們啦！而我為了避免被蚊子叮得皮膚紅腫，就會視狀況在身體噴防蚊液來預防。不過，防蚊液因為有時效限制，所以時間到就要再噴，才能維持效力。加上我是易流汗體質，夏天天氣熱，噴防蚊液的頻率就要再增加，多少有些不方便，尤其是出去旅遊踏青或登山健行時，很容易就忘記噴防蚊液，然後就中招被蚊子叮了。不過，這個問題最近有解了，因為世界有目共睹的台灣紡織業實力又再度發威，居然有廠商製作出可以防蚊的防蚊衣，只要穿上就可避免蚊子侵擾，所以當我看到相關報導新聞後，真的是大呼神奇，一定要試試看這件中華先生高效機能防蚊外套啊！

入手前，查了一下中華先生的官網，它們的防蚊衣，布料是使用最新分子鏈結奈米化的專利技術，將防蟲劑氯菊酯（PERMETHRIN）合成類似除蟲菊防蚊成份，與聚丙烯或尼龍結合，製成紡織紗布的母粒，然後成抽特殊紗，再編織成紗網布，最後搭配其它布料，完成這件防蚊效果平均可長達3~5年的高效機能防蚊外套。

打開盒子，我聞到淡淡類似菊花香味，這就是這件高效機能防蚊外套所含的，包括美國國家環境保護署EPA，以及世界各衛生單位規範認可的氯菊酯成分。

隨附的標籤，說明這件高效機能防蚊外套防蚊範圍介於20~40公分，所以穿上後，蚊子就無法靠近我了。

 特力屋自2014年起在每年夏天舉辦俯衝車競速比賽，讓大家帶著自己DIY製作，獨一無二的俯衝車同場競技，優勝的還有獎金、獎品可拿，每場比賽名額有限，因此今年特別注意舉辦時間，前幾天也看到比賽資訊了，08/05在高雄左營店，08/12在台中北屯店，08/19在台北內湖店。所以，趁著特力屋有辦DIY俯衝車課程，利用特力屋手創空間教室提供的工具，先把我的基本款俯衝車製作出來，然後回家繼續改裝，如果在報得到比賽名額的話（報名時間：7/3 12:00 am～7/16），就可以好好地跟其他對手的俯衝車來爭個高下啦！

我這天DIY俯衝車的特力屋分店，是離我家不遠的特力屋士林店。

有手創空間教室的特力屋士林店，平常就定期舉辦不同種類的DIY課程，讓家裡沒有工具的朋友，可以藉由課程享受DIY手創樂趣。

特力屋士林店的手創空間教室，空間還蠻大的。

我到的時候，看到在場參加這場俯衝車DIY製作課程的成員，不管像我是單槍匹馬、父母帶小朋友，或是情侶夫妻一起，大家都已經迫不及待準備要DIY囉…

 對人體工學椅有些涉獵的大大，應該會對美國第一品牌Herman Miller經典的Aeron人體工學椅有印象，因為這張由設計師Bill Stumpf與Don Chadwick共同設計的人體工學椅，從1994年問世以來，一直深受許多人的喜愛，所以才能持續銷售20年頭依然不墜。不過，好還要更好，同時也因應工作場合與家庭環境改變，Herman Miller再請Don Chadwick將Aeron人體工學椅重新設計、製作，因此New Aeron人體工學椅全新誕生了，而代理Herman Miller產品的雅浩家具，也在不久前舉辦上市發表記者會，正式在台灣銷售New Aeron人體工學椅了。

對於要挑一張適合自己人體工學椅的大大，雅浩家具位在敦化北路與民生東路口的敦北門市，就是不可放過的地方。

進到雅浩家具敦北門市，趁著New Aeron人體工學椅上市發表記者會開始之前的空檔時間，小逛一下這裡展示區，看看各式人體工學椅與家具。

New Aeron人體工學椅上市發表記者會即將開始！

這場上市發表記者會的主持人，藝人阿Ken，本身就是Aeron人體工學椅的使用者，當時一口氣購買兩張，讓他自己跟媽媽使用。所以，他也笑著說，來主持這場發表記者會是有好處的，就是之後購買New Aeron人體工學椅，應該會有不小的折扣優惠才是。

 說到自己現在出國旅行，基本上都會以自由行為主。其中，搭乘郵輪的慢旅行也會是我的選項之一。當然，在這次趁著來高雄小旅行時，順道參觀停泊在高雄港的鑽石公主號郵輪前，我知道台灣可以搭乘郵輪出國遊玩的港口就是基隆港，但之後也可以從高雄港搭郵輪出國玩了！因為，我這次參觀鑽石公主號遊輪的姊妹船藍寶石公主號郵輪，會以高雄港為母港，然後提供東南亞的海上假期行程，像是我自己蠻想去的越南下龍灣也有在裡面。所以，中南部想搭郵輪這種行動渡假村到東南亞一次玩多國的大大們，之後直接在高雄港就有郵輪可搭了。而對我來說，在規劃郵輪慢旅行行程時，也多了另一種選擇了。

參觀這天，在準備搭接駁車到鑽石公主號遊輪停泊碼頭時，剛好看到另一艘準備停泊高雄港，讓船上旅客下船到高雄市區觀光的郵輪，可以感覺高雄港也成為不少郵輪會停泊的港口了。

搭接駁車到鑽石公主號停泊碼頭，下車之後望向這艘郵輪，真是有夠大的！想要拍鑽石公主號全貌，則要離它好一段距離才拍得到說。而之後要以高雄港為母港的藍寶石公主號郵輪，比鑽石公主號噸位更大，可見郵輪所屬集團對台灣中南部旅客搭乘郵輪旅行的潛力是很看重的！

通過登船檢查後，正式踏上鑽石公主號參觀。參觀過程中，第一個讓我印象深刻的，就是游泳池了。以我有看到的，不管是露天或有遮蔽的，總共有5座游泳池，可以讓搭船的旅客好好放鬆一下。

游泳池一旁會有飲料吧，不管旅客是到泳池游泳，或是坐在一旁的躺椅曬曬太陽，都可以來這裡點杯飲料喝。

在小朋友成長過程中，利用親子共讀時間，讓他學習養成閱讀習慣，是我們認為很重要的一件事。但現在的閱讀方式，可不再只有紙本閱讀而已，有不少時候，是使用平板或筆電進行數位閱讀（例如小朋友很喜歡的巧虎）。因此，因應這兩種不同閱讀方式，搭配使用的檯燈，好像也不能只有調亮或調暗功能。因此，這也是我們家對BenQ這台主推智慧偵測調光，有保護眼睛的無頻閃、無藍光特性，適合親子使用WiT MindDuo親子共讀檯燈有興趣的原因了…

以自己的使用經驗，之前買的LED檯燈連同外盒，重量都不會太重。不過，這次在從快遞手中拿到BenQ WiT MindDuo親子共讀檯燈時，卻意外地發現它相對有重量，等下開箱時，就可以知道重在哪裡了？

一打開外箱，馬上看到的是WiT MindDuo親子共讀檯燈的燈體，以及包含保證書在內的多國語言使用說明書。

至於剩下的配件，還有電線、變壓器與底座。而當我拿起底座時，原來讓BenQ WiT MindDuo親子共讀檯燈很有重量的主因就是它啦！我自己的想法，BenQ會讓這個檯燈底座有一定重量，應該是要避免小朋友好奇玩WiT MindDuo親子共讀檯燈時，檯燈不會因此倒下對小朋友造成傷害。

要組合BenQ WiT MindDuo親子共讀檯燈的底座與燈體也很簡單，將燈體插入底座，再將燈體上的螺絲用手旋緊，就組裝完成啦！

 「如果影片看得見，就能知道交通事故發生經過，接著就能釐清肇事的責任…」對的，這就是我們為什麼要買行車記錄器，然後裝在車上的最主要原因了。不過，如果入手一個感光元件普普的行車記錄器，光線良好狀況下錄的影片或許沒問題，但遇到光源不足（例如夜晚）時，這時錄下來的影片可能就看不清楚，萬一真的發生交通事故或其它狀況需要調出影片來觀看時，可能這段影片也無法幫助釐清原因，這時就會很Orz了。不過，光源不足錄影不OK的問題，到了Mio MiVue 792行車記錄器這裡就不是問題，因為它使用Sony Starvis超低感光元件，4倍感光亮度在低光源情況下一樣錄的清晰，不會讓我有需要看影片時，因為看不到清晰內容無法釐清狀況的窘境啊！

Mio新推出的Mio MiVue 792行車記錄器，提供最高60P Full HD（1080P）錄影解析度，並可以透過Wi-Fi連接使用者的行動裝置，將錄下來的影片或使用者拍下的照片，即時上傳到使用者行動裝置裡，讓使用者可以透過行動裝置觀看，也順便做為備份，以預防MiVue 792上的記憶卡發生狀況時，還有備份的影片可以使用。

只要有玩相機或對手機拍照有興趣的大大，應該都知道Sony在感光元件這一塊，就是大魔王，有著被人說是從外星要到的黑科技，因此Sony的感光元件被許多製造相機與手機的廠商使用。而這台Mio MiVue 792行車記錄器，使用了Sony Starvis超低感光元件，並且Mio得到Sony原廠授權，可以在MiVue 792外盒印上專屬標籤，所以看到這個專屬標籤，我覺得這就是代表產品獲得Sony原廠認可，故對MiVue 792錄下的影片品質是不用擔心不OK的。

外盒裡的所有內容物，包括Mio MiVue 792行車記錄器、車用支撐架、車用充電器與使用說明書。

主角，Mio MiVue 792行車記錄器。

我認定的台灣四大品牌NAS廠商中，華芸科技的NAS產品為了凸顯自己的特色，因此在多媒體這塊下了不少功夫，所以對買NAS主要是做多媒體應用的使用者來說，華芸科技NAS的優勢就會突顯出來。而這次要開箱的AS6302T NAS，使用能讓多媒體播放效能更好的Intel Apollo Lake雙核心處理器，透過機身的HDMI 2.0連接埠，可支援60P 4K解析度影片直接撥放，這在目前同等級NAS機種中，應該是第一台有這樣功能的NAS說…

Asustor AS6302T NAS，是使用白底色系的外盒。

外盒右側，表列了Asustor AS6302T NAS的主要硬體規格，包括使用比前一代效能提升30%的Intel Celeron（Apollo Lake）雙核心處理器（Intel Celeron J33550，時脈最高可達2.5GHz）、2GB DDR3L低電壓記憶體、USB 3.0 Trpe A連接埠*3、USB 3.0 Trpe C連接埠*1、HDMI 2.0連接埠與雙Gigabit網路埠。

外盒左側，介紹部分可搭配AS6302T使用的App。

來看看主角，以黑色為主體顏色的Asustor AS6302T NAS。

預防重於治療，你知道我也知道。因此，最近我覺得比較容易掉頭髮的情況，就想要使用能滋養髮根的護髮產品。而就在看電視的時候，看到這個由台灣工研院共同研發，並以「人類毛囊真皮毛乳頭細胞」測試驗證，且不含西藥成分的髮旺旺髮根滋養精華液，就蠻有興趣的，就透過髮旺旺在YAHOO超級商城商店，入手來試試看啦！

這次要使用的主角，髮旺旺髮根滋養精華液。

想要使用它的重點，就是髮旺旺髮根滋養精華液沒有雌激素、敏諾西代…等312項西藥成分。

外盒背面，介紹了髮旺旺髮根滋養精華液添加了人蔘萃取物、何首烏萃取物、銀杏萃取物及蘆薈萃取物等天然植物精華，提供頭髮所需要的營養、保護和滋養頭皮，鞏固毛根，讓使用者頭髮能呈現豐盈厚實感，滋養髮質，並且防止頭皮、頭髮出油及汗臭異味產生。

使用注意事項，就是避免髮旺旺髮根滋養精華液接觸到眼睛，而頭皮如果有傷口或感染的話，也要暫停使用。

 大台北地區現在交通真的蠻方便的，對於來台北商務洽公或是旅遊的朋友來說，可以視自己預算需求，如果無法住在台北市區，選擇新北市交通方便的地點住宿，其實也非常OK。而我這回要分享的，就是位在板橋捷運府中捷運站，一旁有方便覓食的板橋後站商圈，住宿價格平實的台北睡過頭商務中心Oversleep。

以我這天住宿的房間來說，從窗戶望出去，就看得到捷運府中站出口。而以旅遊來說，從捷運府中站搭捷運到西門站，不用15分鐘就到了。如果是要到新北市其它旅遊景點，這裡也有相當多公車路線可以搭乘，交通其實超方便的！

平價住宿的台北睡過頭商務中心Oversleep，房間也許無法跟飯店相比擬，但有的設備一樣不缺，而以我這天住的房間來說，也相當乾淨。

這間房提供的是雙人大床，實際睡起來蠻舒服的。

雙人床前方，有衣櫃、液晶電視、書桌等…設備。

「我，我愛夏天，每到夏天我要去海邊…」，是的！我喜歡晴朗夏天時藍到不行的海，因此這次拿到試用OPPO中階自拍美型機OPPO A77時，就準備休假時來趟去海邊的夏日放鬆小旅行，輕鬆自在地使用OPPO A77來記錄過程。But，天不從人願，放假這天下著大雨，當然不能去海邊。所以，第一志願的海邊去不成，但去雨天備案的饗美食+手作DIY，一樣會是很愉快，而OPPO A77也同樣能讓我寫意記錄這趟夏日放鬆小旅行…

屬於中階手機的OPPO A77，比之前同屬A系列的OPPO A57規格再提升，因此2張SIM卡＋記憶卡的獨立三卡槽，4G+3G雙卡雙待（台灣全頻），提供前置固態輕觸式指紋辨識，以及OPPO最讓人印象深刻的前鏡頭美顏自拍功能，A77當然一個都不會少！

從外盒背面圖示可以知道，使用聯發科MT6750T八核心處理器的OPPO A77特點，包括內建4GB RAM+64GB ROM、採用In-cell技術的Full HD解析度螢幕、輕薄機身，以及使用1600萬畫素F2.0大光圈的前鏡頭。

配件部分，有5V2A充電器、傳輸線、白色耳機、退卡針、透明保護套與使用說明書。

使用5.5吋Full HD螢幕的OPPO A77，2mm寬度的螢幕邊框雖然不比自家旗艦機種的極窄邊框，但還是相當窄，所以實際在觀看螢幕時，還是會有螢幕實際比5.5吋來得大的感覺。