祝各位事事順心，生活、工作都順利！
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現在溫度高到一定程度，就非得開冷氣不可。但是，也因為開冷氣的頻率變高，加上空氣不乾淨，如果冷氣不做清潔的話，不僅吹出來風不乾淨，同時也不會冷。所以，最近就請分離式冷氣清洗、室內機清洗、冷氣機保養的專家，也是目前新竹以北唯一提供醫療級全方位服務的家必潔居家清潔公司來協助清潔啦！
這就是這次要請家必潔專業技師清潔的分離式冷氣，用看的就知道夠髒了。
家必潔的兩位專業技師在約定時間抵達後，馬上著手開始進行清潔動作。
進行冷氣機清潔前，技師會先穿上不織布腳套，在地板鋪上隔離布，避免鋁製馬椅刮傷家裡地板。
技師開始拆卸這台分離式冷氣的外殼與部分零件。
隨著年紀增長，真的越來越覺得身體健康是最重要的，因為沒有健康的身體，就算有錢也沒命花啊！而現在每天會收到的康健雜誌每日電子報，裡面有部分資訊對我很實用，也值得記錄下來以後繼續連結到康健雜誌網站閱讀。所以，為了方便閱讀，也讓一樣有這需要的大大們省下自己找資訊的時間，那就記錄在Blog上吧！
男女減重大不同，營養師教你不NG吃法！
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不知道大大對超級食物（Super Food）有沒有印象？簡單來說，食用像銀耳、奇亞籽、堅果、瑪卡、藜麥…等超級食物，有助於提高人體免疫力，如果這些超級食物食材又是以有機方式種植的話，吃起來就更安心了。而這次，我們家有機會喝到的光茵樂活有機銀耳與有機瑪卡藜麥幸福飲，所使用的原料都是採有機方式種植的說…
我們這次收到的光茵樂活有機銀耳與有機瑪卡藜麥幸福飲，是禮盒方式包裝，而每個禮盒裡面各有罐飲品。
禮盒本身有提供把手，可以讓購買者方便提著走。
外盒側邊，有提供兩款飲品的成份與營養標示。其中，光茵樂活有機瑪卡藜麥幸福飲一罐280g的熱量只有123大卡，至於光茵樂活有機銀耳熱量更低，一罐280g的熱量只有63.8大卡。
至於光茵樂活有機銀耳與有機瑪卡藜麥幸福飲使用的原料，包括藜麥粉、燕麥仁、燕麥粉、瑪卡粉、紅藜麥、銀耳與紅晶冰糖都是有機的。
話說這趟日本賞櫻盲旅，決定從大阪進入日本，所以再次搭乘樂桃航空到關西機場，然後使用在機上購買的南海電鐵大阪出張套票（大阪出張きっぷ），從關西機場搭乘以卡通鐵人28原型設計的南海電鐵特急列車到難波。基於上次從大阪進出的經驗，加上第二天早早就要搭山陽新幹線到九州，因此決定選擇住宿便宜的膠囊旅館。不過，這次還蠻幸運的，就是透過Expedia搜尋住宿時，看到這家剛開幕的大阪膠囊旅館CAPSULE HOTEL ASTIL道頓崛（カプセルホテル アスティル道頓堀）有住宿優惠價，而且更重要的，是這家膠囊旅館距離大家必去的拍照大阪打卡地標固力果跑跑人步行只要3分鐘，如果要到道頓崛與心齋橋商店街藥妝店血拼也超方便的！
住宿這天，從南海電鐵難波站出來後，先繞去麥當勞吃日本本地限定照燒培根蛋豬肉堡與期間限定櫻花汽水當午餐，然後繼續步行到CAPSULE HOTEL ASTIL道頓崛先check in後，再出來跟固力果跑跑人say hello一下，順道去道頓崛與心齋橋商店街上的藥妝店，先看一下要買的藥妝，在不同藥裝店的價格。
CAPSULE HOTEL ASTIL道頓崛位置是在到頓崛2丁目商店街裡，附近覓食也很方便！
2017年3月才開幕的カプセルホテル アスティル道頓堀，提供的床位數量蠻多的，而且有女性專屬樓層，因此女生來住宿也會相對安全。
搭電梯到5樓check in時，還有小驚喜，就是遇到台灣來的櫃臺服務人員，所以說國語就可以通了。
8/30大家近期最關注的世大運結束後，這兩天我自己最注意的，就是財政部公布的所得稅法部分條文修正稅改草案。而這次的稅改三大主軸之一，就是要減輕薪資所得者與中低所得者稅負，所以我先來瞭解一下這些修正條文經立法院三讀通過後，有哪些內容會對我這個台灣小小上班族有所影響？
根據財政部公布的內容，對薪資所得者與中低所得者稅負有影響的部分，就是調高綜合所得稅三項扣除額，以及將綜合所得稅最高稅率調降至40%。
調高綜合所得稅三項扣除額部分，標準扣除額調升至11萬（有配偶者加倍扣除），薪資所得扣除額調升至18萬，以及身心障礙扣除額調升至18萬。而對上班族來說，報稅時至少會享受到標準扣除額與薪資所得扣除額調升的好處，能減少要支付的所得稅金額。
如果目前報稅適用45%最高稅率的上班族，之後綜合所得稅最高稅率調降至40%，也能減少支付的所得稅金額。
如果有投資股票的上班族，這次的所得稅法部分條文修正稅改草案，在股利所得稅制部分也有變動。而財政部擬定了兩種方案，甲案是股利所得全額的37%免稅，剩餘的63%與其它所得合併計稅。至於乙案部分，是採股利所得全額與其它所得合併計稅，然後抵減8.5%股利所得（上限8萬元），或是股利所得全額採26%單一稅率的二擇一方式。
Synology現在跟Seagate合作，在Synology NAS的新版DSM作業系統中，內建IronWolf健康管理（IHM：IronWolf Health Management）功能。之前入手10TB Seagate IronWolf NAS硬碟來替換自己Synology NAS中一顆2TB NAS硬碟時（請參考：【分享】Synology NAS DSM作業系統內建IronWolf健康管理，使用Seagate IronWolf NAS那嘶狼硬碟安全更升級），同時蠻好奇Seagate自家IronWolf Pro NAS HDD跟IronWolf NAS HDD速度上會有差異嗎？所以，借了朋友的相同容量10TB IronWolf Pro NAS HDD來比一下啦！
10TB容量的Seagate IronWolf NAS硬碟（型號：ST10000VN0004）與Seagate IronWolf Pro NAS硬碟（型號：ST10000NE0004），是目前容量最大的NAS硬碟。而IronWolf NAS與Seagate IronWolf Pro NAS兩顆硬碟標籤沒有不同，只能從標籤上的名稱與型號來辨別。
這兩顆那嘶狼NAS硬碟都是使用第一代Helium Filled氦氣填充技術，有著7200轉的主軸馬達，搭載7片碟盤14個磁頭，快取記憶體有256MB的10TB，生產地點都是在泰國。
Seagate IronWolf NAS HDD與Seagate IronWolf Pro NAS HDD背面，樣子也都相同。
以產品定位來說，Seagate IronWolf NAS HDD適用於家庭、SOHO與中小企業；Seagate IronWolf NAS PRO HDD則是商業與企業使用。而兩者最主要的差異，就是Seagate IronWolf PRO NAS硬碟預設提供2年的Seagate Rescue資料恢復救援服務（SRS），每年工作負載率300TB（IronWolf：180TB），保固時間五年（IronWolf：3年）。
運動不難，但對上班族來說，想要每周盡量維持固定運動量不一定能做得到，如果能趁著下班回家前先到健身房運動一下，也是不錯讓自己能持續固定運動的好方式。所以，當我這次知道採小班制教學的BeeFit蜂運動健身房有壺鈴課程可上，因此就決定選擇交通相當方便，離捷運南京復興站很近的的BeeFit蜂運動南京店來體驗看看啦！
位於復興北路上的BeeFit蜂運動南京店，從捷運南京復興站八號出口步行約三分鐘就可到了。
小巧玲瓏，但器材俱全的BeeFit蜂運動南京店，進門之後先跟櫃台人員確認後，就可以準備上課了。
BeeFit蜂運動南京店有兩個訓練空間，像這個訓練空間就是以重量訓練為主，所以可以看到相當多的重訓設備。
另一個訓練空間，就是我要上壺鈴課程的地方。我到的時候，已經有其他上課的學員在教練的指導下，先進行熱身運動。
襪子、內褲這類貼身衣物，只要穿著開始覺得不緊貼時，我就會進行汰舊換新的動作。而這次入手的Footer流行機能除臭襪，因為在Footer官網看到藝人KID、黃鐙輝有長時間穿著，以證明抑菌除臭棉紗能讓雙腳長時間穿著也不腳臭的介紹，加上目前可用優惠價格入手，所以就連同它們家的機能男性內褲，以及新推出的POLIYOU旋壓抗引機能鞋墊，一起入手來使用看看啦…
這就是這次入手的Footer流行機能除臭襪、機能男性內褲與POLIYOU旋壓抗引機能鞋墊。
主角襪子部分，主要是選擇Footer輕壓力氣墊襪系列產品。
Footer輕壓力氣墊襪透過設計，可以減緩足弓疲勞與足部運動傷害的發生機會。至於使用的抑菌除臭棉紗，符合台灣TTRI財團法人紡織產業綜合研究所檢驗，搭配加強透氣功效織法，讓腳出汗時能迅速排乾保持乾爽，使得腳變臭的環境因子能有效地被控制住。而除臭這部分能力，Footer官網有介紹產品經過SGS檢測，可達減菌率99.9%與阿摩尼亞減少率89%的能力，另外的TTRI成份檢測、耐洗度、色牢度、耐磨度、吸汗度，也都高達4.5級分（滿分5分）。
襪子材質部分，使用75%抑菌棉與25%機能性纖維（彈性紗），而技術部分則有跟日本廠商合作。
敢開日式料理店，除了食材要新鮮，對自己的手藝也要有信心。而我這趟到中部小旅行，回程到台中朝馬搭車回台北之前，就到知名的一中街商圈，造訪一家剛開幕不久，由一對帥哥雙胞胎聯手經營的日式料理店「岡崎日式料理」。而它們家的壽司、丼飯都是走平價路線，不用花太多錢就可以吃日式料理，真的不錯！
位於一中街商圈的岡崎日式料理，從太平路麥當勞對面的巷子走進來馬上就會看到了。
從門口黑板的每日限量料理價格，就可以知道岡崎日式料理走的是平價路線。
重要的海鮮食材，就擺在門口餐車上的冷藏櫃內，直接讓客人可以看到這些食材是不是新鮮。
目前來用餐時在FB打卡，並標記朋友，帥哥雙胞胎老闆就會免費送特製料理哦！
對於去日本喜歡搭火車自由行的朋友來說，搭乘寢台列車是很特別的經驗，尤其對預算有限，但手上有JR Pass的人來說，利用不需額外付費的夜行列車或寢台列車座席來節省住宿費支出，就成了密招之一，而我也是因為這個原因，才在第一次的日本自由行時，以全國版JR PASS免費搭寢台列車特急SUNRISE EXPRESS瀨戶出雲號。而時至今日，超豪華寢台列車，像JR九州七星號（TWILIGHT EXPRESS SEVENSTARS） 、JR西日本瑞風號（TWILIGHT EXPRESS MIZUKAZE）和JR東日本四季島號（TWILIGHT EXPRESS SHIKI SHIMA）紛紛開行，平民寢台列車則是一一退役，現在會每日運行的，就只剩我這趟日本賞櫻盲旅，因為更動行程而又搭乘的寢台列車特急SUNRISE EXPRESS瀨戶出雲號了。
每天固定行駛的特急SUNRISE EXPRESS瀨戶出雲號，其實是兩列寢台列車的統稱，包括行駛於東京至高松間的寢台列車Sunrise瀨戶號，以及行駛於東京至出雲市間的寢台列車Sunrise出雲號。這兩列列車所使用的車型及車廂數都是相同的，一樣都是七節車廂，而從東京出發的Sunrise瀨戶號及Sunrise出雲號是連在一起行駛的，到了JR岡山站後再分離，然後各自駛往終點的高松及出雲市。而從高松及出雲市各自出發的列車，則會在岡山站進行合體的動作，然後再駛向目的地東京。
我這趟日本賞櫻盲旅，因為九州與本州的櫻花比往年晚開一星期以上，所以原先以賞櫻為主行程變動蠻多的，也剛好臨時以JR PASS訂得到不用再額外付錢的「ノビノビ座席（nobi nobi座席）」，所以就從高松出發，再來回味一下這目前最親民的寢台特急SUNRISE EXPRESS瀨戶出雲號。
以搭車當天這列從高松出發的寢台列車Sunrise瀨戶號來說，雖然隔了接近八年才再次搭乘，但列車外觀還是相當新。
列車裡的環境也維護的相當好。
