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對住北部的朋友來說，如果偶而想當一下不專業農夫，享受一下農事樂趣的話，我不久前參加新北市食農小旅行所造訪的新北市石門區山溪里樂采豐農園，是個蠻不錯的選擇。因為，來樂采豐農園這裡體驗務農樂趣之前或之後，還可以順道安排到北海岸其它景點遊玩，享受一個愉快放鬆的假期呢！

位於新北市石門區山溪里的樂采豐農園，主人趙文賢大哥一開始是為了照顧年邁父母親，在36歲那年毅然決然辭去工作，帶著妻小返鄉務農。而趙大哥夫婦一開始是以慣行農法耕作，但在持續學習農業知識過程中，逐漸感受到這樣耕作方式生產出來的各式蔬果，不但自己與購買者吃得不安心，也會逐漸破壞現有耕作的農地，因此深感要做改變，所以逐漸轉為對土地友善的無毒耕作方式種植，要種出自己與購買者吃得安心的各式蔬果。

為了讓實踐自己的理念，趙大哥後來也參與了水土保持局臺北分局輔導的新北市農村再生社區計畫，農場並且從104年開始轉型有機短期蔬菜耕種，後來也通過慈心有機驗證，在107年正式成為認證的有機農場。

樂采豐農園現在生產的各式無毒耕種蔬菜，目前除了銷售給一般社會大眾外，趙大哥也希望為下一代盡一份自己心力，因此參與新北市學生午餐使用有機蔬菜計畫。而北海岸目前有4所中小學營養午餐使用的有機蔬菜，就是由趙大哥的農園所提供，後來也獲得新北市政府頒發獎狀給予肯定呢！

在知道趙大哥從事農業的一些心路歷程後，這天在樂采豐農園最重要的體驗，就是要親自當不專業農夫種菜。不過，在此之前，還是要先跟著趙大哥認識一下農園的環境。而一開始看到的，就是農園入口這裡種植的台灣百合與金針，如果在它們開花時期來這裡的話，就有漂亮的台灣百合與金針花可以觀賞與拍照哦！

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近期外出小旅行時，我還蠻喜歡穿著比較舒服，款式類似涼鞋款的多功能戶外休閒鞋。不過，自己手邊的襪子，適合搭配多功能戶外休閒鞋穿著的並不多，所以就上網找找看有無合適的襪子可以搭配。後來，因緣際會下知道這家提供客製化服務，有在多家百貨公司設櫃的Magic sport美肌刻。而這次入手的美肌刻 抗菌除臭潮鞋踝襪，因為它們家的抗菌除臭潮鞋踝襪每週會提供不同的潮圖款式讓購買者選擇，而且推出最新潮圖款式那週還有買一送一的優惠，選擇性真的很多呢！

提供網路訂購，然後可到指定百貨專櫃取貨的58客製襪，目前輸入E-mail與密碼，或是以FB帳號直接註冊，馬上就送100點紅利，可以直接折抵100元購買金額。另外，如果加入美肌刻LINE@生活圈的話，就還可以再獲得100元紅利點數。

拿我這次入手的這次入手的Magic sport美肌刻抗菌除臭潮鞋踝襪來說，除了適合室內輕量使用，像是在飛輪、健身重訓時穿著，像是戶外慢跑、健走、騎自行車…等運動穿著也OK。而在網站訂購時，只要選擇尺寸、當下可選擇的款式與數量，然後加入購物車，最後再進行結帳即可。

收到這十雙Magic sport美肌刻抗菌除臭潮鞋踝襪後，先幫它們拍照大合照吧！

一台以藍牙連接的高品質隨身音響，大大們會希望還要具備有什麼樣其它的特色？我想，每個人的要求可能都不同。不過，最近拿到一台從募資平台募資時便備受矚目，後來也獲得2018年德國if獎認證，透過磁性底座可隨意吸附、可組合、可分離，提供左右雙聲道立體音效，15公尺藍芽無線範圍，有著高品質、高顏質、高CP質的Knz GoDuo無線磁吸音響，更可以說是「無限音響」，說不定就是最適合大大希望的雙藍牙無線喇叭了。

拿到以白色為主體顏色外盒的Knz GoDuo無線磁吸音響，當下覺得它外型很有設計感，也很好奇它能展現什麼樣的功能。

外盒背面介紹GoDuo無線磁吸音響的特色中，除了可分離使用外，對我很有用的，就是具有IPX5防水等級能力，所以騎小摺帶出去使用，遇到下雨也沒問題。另外，如果大大有使用Apple產品的話，GoDuo無線磁吸音響也有Siri語音助理呢！

打開外蓋，就看到Knz GoDuo無線磁吸音響廬山真面目了。

Knz GoDuo無線磁吸音響，是由兩個藍牙無線喇叭，加上一個有掛勾，能耐衝擊與防刮傷矽膠保護套所組成的。

我是勞工，不知道大大是否也是勞工？但不管你是不是勞工，我想大家每天應該都有機會接觸到各行各業的勞工，尤其是現在電商盛行，只要你有上網血拼，那你一定就會接觸到送貨的快遞員。因此，目前每年都會拍攝一部勞動紀錄片的台北市政府勞動局，今年2018勞動紀錄片就選擇拍攝物流運輸產業，以「宅配人生-任我行」為主題，由專業導演側拍記紀錄三位物流運輸產業勞工工作實況，除了看他們如何使命必達完成工作外，也透過這支勞動紀錄片傳遞幸福、溫馨的正能量！

這支由台北市政府勞動局委請專業導演拍攝的2018勞動紀錄片「宅配人生-任我行」，首映會是在台北光華三創園區舉行。而首映會在勞工局副局長、紀錄片拍攝導演，以及紀錄片中分別代表國際快遞公司運務員徐豪謙先生、機車物流外務員徐雨樓先生，以及傳統貨車司機王俊琪先生一起揭幕下，要正式首映播放了…

總長約三十分鐘的這支宅配人生-任我行勞工記錄片，分成三段記錄這三位物流運輸產業勞工的實際工作與生活情況。

第一位在國際快遞公司擔任運務員的徐豪謙先生，在影片中除了分享他在從事快遞工作時的甘苦談，像是長時間站立，或是搬運重物…等情況可能造成的職場傷害，以及如何辨識運送物品中有飛航管制危險品…等工作相關知識。而這也後續帶出徐先生所屬國際快遞公司，如何協助勞工取得工作相關證照（如CIS國際快遞認證），提供減少職場傷害發生的物品（像護腰、安全工作鞋），同時搭配良好工作分配，還有緊急狀況發生時相互合作機制，讓他可以跟工作伙伴互相幫忙，最後順利完成公司交與任務，也從辛苦工作中得到樂趣與工作成就感。

第二位擔任機車物流外務員的徐雨樓先生，應該是這三位中最容易跟大家接觸到的物流運輸產業勞工。想當然爾，以機車做為快遞貨物的交通工具，除了風吹日曬雨淋跑不掉，在路上遇到交通事故時的危險性相對較高，雖然家裡一開始反對，但徐先生希望藉由這份有著穩定薪水工作，趕快存到買房的第一桶金，加上所屬公司在提供穩定薪資保障外，也在教育訓練與工作安全花費相當心力，讓喜歡自由和接觸人群的他可以在這份辛苦的工作中獲得成就感，讓原本反對的家人轉而支持他的工作，也使得他工作起來更有動力呢！

家裡浴室沐浴用水龍頭已經使用十幾年了，近期操作使用開始有怪怪的情況發生，所以就決定到離家不遠的特力屋士林店之後找新產品來更換。而在自己逛了衛浴展示區，以及詢問現場諮詢師後，決定選擇來自德國百年衛浴品牌BRAVAT貝朗的BRAVAT新月無鉛浴用龍頭。另外，因為以後有淋浴需求，所以再加上一組BRAVAT新月五段式蓮蓬頭滑桿組，然後請特力屋師傅來安裝，真的是很方便呢！

這趟去逛特力屋士林店，發現店裡現在多了廚具、衛浴品牌實境展示區，讓使用者更方便評估產品是否合乎自己家裡需求。

拿我這次選擇連獲iF和紅點設計大獎，受到全球設計師的鐘愛，並廣為世界高級酒店採用的德國百年衛浴品牌BRAVAT貝朗來說，在特力屋士林店這裡就展示了不少相關衛浴產品。

當天逛到BRAVAT貝朗衛浴用品展示區時，由於之後有淋浴需求，一開始是鎖定BRAVAT花灑龍頭組產品，但現場跟諮詢師說明需求與家裡浴室實際情況後，發現花灑龍頭組產品不一定能安裝，因此在諮詢師建議下，我們改選擇了施工有彈性的沐浴龍頭與蓮蓬頭滑桿組，然後再請特力屋師傅來安裝。

選擇好的BRAVAT新月無鉛浴用龍頭與BRAVAT新月五段式蓮蓬頭滑桿組，我們是先帶回家，然後跟特力屋施工單位約好時間，就等特力屋師傅前來施工了。

說到新北市平溪區，現在有許多遊客會到台鐵平溪線沿途的菁桐、平溪、十分放天燈。至於同屬平溪區東勢里的紫東社區，是北台灣農村地景中的茶園類型，但因位於山谷，農作耕地面積狹小，以前居民以農業與曾輝煌一時的煤礦業為生，但隨著煤礦業沒落，謀生越來越困難，造成青壯人口必須外出謀生，居住人口逐漸老化。因此，紫東社區藉由參與水土保持局臺北分局的新北市農村再生社區計畫，希望以社區內豐富且多樣性的生態資源、石頭古厝、煤礦遺跡，發展低密度的農村旅遊。而我這次就參加了紫東社區食農小旅行，來這裡看石頭古厝、走天梯、吃山藥，再與耆老聊天認識過往的紫東社區呢！

紫東社區因為早期交通不便，因此居民建造房屋時便就地取材，使用頁岩石建造屋舍。而石頭屋不僅冬暖夏涼不潮溼，後來石頭縫隙以水泥加強，可防止昆蟲侵蝕。所以，我們這天在紫東社區食農小旅行的第一站，就來拜訪目前已經高齡88歲的採石達人耆老。

耆老憶起過往，由於這裡交通不便，而且人口較多，所以這裡與周邊有許多房屋就使用石頭建造，因此他的採石工作相當忙碌，像現在九份金山寺使用的石頭，就是他打的。除了採石工作，耆老也跟師傅學了砌石技術，所以後來自己居住的石頭屋，就是自己親手建造的。而從他口中娓娓道來的過往生活回憶，令我覺得他相當厲害呢！

耆老告訴我們他以前生活點滴後，就帶著我們步行看他建造居住的石頭屋。而令我很驚訝的，就是當時下著微雨，沿途步道走起來有些濕滑，但耆老卻能穿著藍白拖，就平穩地走著，身體真的健康！

由於這棟石頭屋一旁就有廢棄煤礦礦坑坑道遺跡，耆老也帶我們來看這個保存得還不錯的坑道遺跡，也告訴我們以前在煤礦礦坑裡面工作的辛苦與危險。

說到新北市石門區老梅里，我想最為大家熟悉的，就是每年春季吸引許多人來看的綠石槽海岸（老梅綠石槽），而我們這趟新北市食農小旅行的目的地，就是老梅里內，由參與水土保持局臺北分局輔導的新北市農村再生社區計畫的馮明芳大哥，以農業廢棄物與生物鏈方式進行無毒耕種，通過了慈心有機驗證，是植物開心農場的新北市石門區老梅村石門有機農場。

說到石門有機農場主人馮大哥，他笑說自己是半路出家的農夫。因為他原本從事建築工程包商工作，但看到周遭不少親戚因罹患癌症，年紀輕輕就離開人世，很是感慨，也驚覺自己吃的農產品，幾乎都是以使用化肥與農藥的慣行農法耕種，所以為了自己與親友能吃得健康，毅然決然地轉行當農夫，投入有機農業，以無毒耕種方式種植農產品。雖然前期遇到不少困難，但後來因緣際會下找到「蚓菜共生」的生物鏈模式，並且將農業廢棄物再利用，終於打造出目前能較穩定生產各式無毒耕種農產品耕作環境。

跟著馮大哥逛完石門有機農場，其實我覺得這裡也是一座生態農場。先以路邊擺放的一個個水桶來說，其實就是我自己還算了解的「魚菜共生」系統，也因為有生態循環，蚊子的幼蟲就無法在此生存。

石門有機農場種植的農產品，幼苗基本上都是自己培養的，而土壤需要的養分，就是使用蚯蚓消化過，充滿對植物來說是高營養價值的天然肥料。

馮大哥使用的「蚓菜共生」生物鏈模式，是把經靜置發酵，且溫度降低到蚯蚓可以存活的馬糞，透過對環境要求嚴苛，怕乾、濕、酸、鹼、光、油、高溫，不吃葷只吃素的蚯蚓吃下肚消化，然後排出消化得更細，且經由蚯蚓體內抗菌肽分解後，產生對植物是高營養價值有機物質的天然肥料。

位於淡水大屯山腳下，公司田溪上游主要支流兩側的新北市淡水區忠寮社區，社區內水尾仔、口湖仔、泉州厝、大竹圍、破瓦厝仔、大溪橋、演戲埔腳、大埤頭、桂花樹、後寮總共11個聚落。至於每個聚落名稱，都跟當時時代背景、在地文化、農務需要息息相關。而隨著經濟發展，忠寮社區同樣面臨農村青年人口外流的問題，因此一些耆老與返鄉青年，透過成立忠寮社區發展協會，提案參與水土保持局臺北分局輔導的新北市農村再生社區計畫，藉由推廣無毒友善耕作，結合社區內北新有機休閒農場、日光行館、石牆仔內休閒農園、大屯花卉農場、羅媽媽有機休閒農園、琉傳天下、紫藤咖啡園二店…等景點發展農業旅遊，以吸引青年返鄉生活。所以，這天我們參與了忠寮社區食農小旅行，在忠寮社區發展協會人員帶領下來發現忠寮社區的美。

位於公司田溪上游主要支流兩側的忠寮社區，現在努力推廣無毒友善耕作，也希望流入社區內的溪水在離開時依舊乾淨，因此也在推廣魚菜共生系統。而我之前去逛宜蘭綠色博覽會參加魚菜共生瓶DIY時（請參考：【小摺慢騎】建置魚菜共生系統不必花太多錢，2015宜蘭綠色博覽會魚菜共生瓶DIY實做分享

），就此知道了魚菜共生原理是透過魚的排泄物，透過被微生物分解為植物能吸收的養分，讓植物吸收這些養分後把水質恢復乾淨。因此，這天忠寮社區食農小旅行第一站來到忠寮社區魚菜共生生態示範區時，就有一份熟悉的感覺，因為到了這裡，就可以知道魚菜共生系統是如何運作的。

在忠寮社區魚菜共生生態示範區這裡，我吃到了頗好吃的洛神花餅乾，當下直覺食材之一的醃漬洛神花應該來自台東。不過，我猜錯了，因為洛神花是在忠寮社區本地友善無毒種植的。

只吃別人做好的洛神花餅乾怎麼夠呢！所以，我們在忠寮社區的DIY體驗，就要從剝洛神花開始，製作一瓶美味的100%天然洛神花果醬。

台北幾個按摩會館密集的區塊，士林夜市一定榜上有名！因為來逛士林夜市的觀光客很多，有不少人也會在士林夜市吃喝玩樂之餘順道找一家按摩會館按摩放鬆一下。而對於有按摩習慣的我來說，士林夜市這裡有些按摩會館也去按摩過，至於這回，就來分享一家在文林路上剛開幕不久，目前有提供按摩優惠活動的「夯足」足體養生會館。

在文林路上，很靠近陽明戲院的夯足足體養生會館，離劍潭捷運站也很近，不管是搭捷運或公車過來這裡都很方便！

總共有三層樓的夯足足體養生會館，一樓這裡是櫃臺與足底按摩區。

一樓的足底按摩區，每個位置旁邊都有插座與閱讀燈。而我一開始看到時，能理解插座是現在很多按摩會館都會提供的基本設備，不過閱讀燈就覺得會有其需要嗎？但後來走上二樓之後，就理解夯足足體養生會館為什麼會在一樓準備閱讀燈，讓在這裡進行腳底按摩客人自由使用了。

剛開幕不久的夯足足體養生會館，現在有提供按摩優惠活動，其中店員最推薦的，就是包括泡腳、腳底按摩與全身按摩三合一的90分鐘按摩課程。

QNAP NAS之前就有陸續提供各種目的不同的備份功能，但對一般使用者來說或許會找不到，因此在後來的新版QTS韌體中，就提供這個能將全部備份、還原與同步作業一手掌控的Hybrid Backup Sync混合型備份與同步中心。

以建立備份任務來說，可以選擇本地備份、遠端備份與雲端備份。

以我自己最常使用的本地備份來說，在設定畫面中Key好工作名稱、哪些資料夾要進行備份，然後再選擇要將備份儲存在哪個資料夾內。

本地備份任務，現在也能選擇使用多重版本備份。而在設定畫面中，可以選擇多重版本備份方式是以簡單版本備份，或是智慧型版本備份。

進階設定的排程頁面中，可以設定本地備份的備份方式，是以單次排程，或是選擇固定時間定期執行。

衣物皺巴巴時，要穿得好看，就要把衣物燙平。至於要如何方便、快速地將皺巴巴的衣物燙好與燙平，節省空間的直立式掛燙機應該是好選擇。而這次我要開箱分享的ENLight伊德爾大蒸氣量雙桿直立式掛燙機，就是一台輕巧，且收納不會太佔空間，同時又能將衣物利用蒸氣燙平、燙好的直立式掛燙機呢！

這次收到的ENLight伊德爾大蒸氣量雙桿直立式掛燙機外箱。

外箱上，介紹了ENLight伊德爾大蒸氣量雙桿直立式掛燙機五大特點，分別有45秒急速高溫、兩公升大容量水箱、高效鍋爐設計、便捷衣架，以及使用三段式伸縮桿架。

箱子裡的內容物，首先要看的，就是ENLight伊德爾大蒸氣量雙桿直立式掛燙機的主機。

兩公升大容量水箱設置在主機背後。

北部中華職棒、SBL籃球賽重要比賽地點的新莊棒球場與新莊體育館所在周邊，有不少好吃餐廳可以選擇。而這次就來分享一間提供正統義大利餐點，裡面氣氛典雅，有著仿造海底景色生態魚缸，現在可以在看比賽前或比賽後來用餐的Murano慕拉諾義式餐廳。

原先在新莊客旅裡面的慕拉諾Murano義大利餐廳，現在店面是在中港三角公園對面的中港路上。而慕拉諾義式餐廳現在早上有自助早餐，中午與晚上是提供正統義大利餐點。此外，這裡平常日中午另有提供實惠的商業午餐。

這次來新莊慕拉諾義式餐廳用餐，因為進入聖誕節檔期，餐廳入口的等候區也應景放了聖誕節相關裝飾品。

櫃臺這裡，有看板介紹慕拉諾義式餐廳目前的主廚，是師承米其林二星主廚Anders Anjeu Maskel，並擔任過亞都麗緻Paris Paris 1930副主廚、洋蔥餐廳總主廚、卡邦義大利餐廳主廚…等的Derek劉宥辰先生。另外，提供正統義大利餐點慕拉諾義式餐廳的名稱由來，是源自於全世界知名的義大利玻璃工藝重鎮，位於義大利威尼斯湖中的琉璃之島MURANO。而慕拉諾義式餐廳之所以這樣命名，就是希望以MURANO玻璃工藝職人精神，提供一系列正統義大利餐點給用餐客人品嚐。

從櫃臺旁的走道走進去，就會看到佈置氣氛典雅的用餐區。