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略微知道橄欖油的大大們，應該都知道橄欖油有許多對人體有益的成分，至於我對橄欖油有比較多一些認識，是從接觸推廣歐洲橄欖油的太極計畫（TAICHI Project）開始。而持續推動的太極計畫，持續舉辦推廣歐洲橄欖油的活動與課程，像我不久前就參加一場橄欖油品油課程，課程中藉由營養師Tony老師的介紹，對橄欖油如何品油，以及最重要歐洲特級初搾橄欖油在品油時會呈現什麼樣風味有了認識。此外，很棒的是在這個橄欖油品油課程中，還可以品嚐知名主廚馬可老師使用不同橄欖油所製作的美味地中海料理呢！

在分享這次歐洲橄欖油品油課程前，還是簡單分享一下太極計畫（TAICHI Project）。這個由歐盟出資設立，要向台灣與中國大陸推廣歐洲橄欖油相關知識，為期三年的太極計畫，實際由義大利的義大利橄欖種植者國家聯盟CNO、義大利橄欖油製造商全國聯盟UNAPOL與義大利全國橄欖種植者和生產者聯合會UNASCO這三個全國性的橄欖油行業協會推動。而它們代表了30多萬家義大利橄欖種植、榨油、灌裝、儲運的周邊產品生產者和服務者，涵蓋全球55%以上的橄欖油行業生產者。因此，針對台灣也建置了介紹橄欖油相關知識的繁體中文官方網站、OurOliveOil App以及Facebook粉絲頁，同時耶陸續舉辦相關活動來推廣歐洲橄欖油。

這場太極計畫歐洲橄欖油品油課程，上課地點是在羅斯福路上的桂冠窩廚房，離捷運台電大樓站出口步行只要一分鐘就到了。

我完成報到進到教室時，就看到知名主廚馬可老師正在準備我們等等要吃的美味地中海料理呢！

注意一看，馬可老師準備的地中海料理，會使用到不同種類的歐洲橄欖油。

說到台中東勢林場遊樂區，之前曾經在人潮最多的螢火蟲季來造訪過。不過，這次選擇冬季來東勢林場住宿，除了想享受這裡的山林之美，最主要還是想泡泡這裡的溫泉，因為這趟小旅行是以台中花博豐原展區（豐原葫蘆墩公園）+泡溫泉為主軸，在考量自己行程方便性，加上沒泡過東勢林場溫泉，因此最後就選擇住宿在東勢林場啦！

對於沒開車的遊客來說，現在一天有三班次豐原客運209線公車可直接到東勢林場，而且下車處就是東勢林場的遊客服務中心。

這次住宿台中東勢林場，選擇的是遊客服務中心二人房，所以在遊客服務中心check in後，就可以直接上樓放行李，然後可以趁著晚餐之前的時間去逛逛。

對了，在遊客服務中心這裡有看到宣傳海報，就是目前加入東勢林場官方Line@會送好禮，所以之後來東勢林場遊樂區玩的大大們，如果這個活動還有，別忘了加一下它們的Line@哦！

遊客服務中心一樓這裡的休息區，除了能讓遊客休息外，也有免費泡茶區可以讓遊客泡茶品茗。

現代人電腦、手機…等3C產品用得多，不管是工作需要，或是拿來生活娛樂，再加上大大們如果是外食族，用餐時不一定吃得到青菜、水果，導致無法攝取足夠的葉黃素、玉米黃素、花青素…等關鍵成分時，就有需要額外補充了。所以，這次就來分享我最近吃的，由大輝生醫（DAHUEI）出品，主要成分使用天然金盞花萃取葉黃素酯、紐西蘭黑醋栗萃取物、美國純植物性海藻萃取DHA，是純素食且全年齡適用的DAHUEI大輝生醫葉黃素。

大輝生醫是由退休資深藥師吳源裕先生所創立的，當初成立目的是因為有感於市面上保健食品良莠不齊，因此希望將自己原先研發給家中長輩食用的保健食品，也能讓其他有需要的人吃到這些用料好、成分實在且價格合理的保健食品。

屬於食品，採用膠囊形式的DAHUEI大輝生醫葉黃素，主要成分使用了BASF原廠專利授權的金盞花萃取葉黃素酯Xangold、紐西蘭黑醋栗萃取物、山桑子萃取物（花青素）、美國純植物性海藻萃取DHA。而根據外盒說明，大輝生醫葉黃素膠囊每天吃兩次，每次吃一粒，如果要多吃的話，需要經過藥事人員許可才行。

外盒標示的營養成分，其中重點的葉黃素部分，一顆膠囊中會含有3mg葉黃素，一天兩顆相當於有6mg葉黃素。

採獨立封裝膠囊片裝形式的DAHUEI大輝生醫葉黃素，除了盒子之外，裡面還使用鋁箔袋封裝。

人過了一定年紀之後，一些慢性疾病、癌症就相對容易發生，因此除了自費進行健康檢查之外，其實國民健康署也有提供免費成人預防保健服務與4項癌症篩檢，只要符合年紀或特定條件要求，拿著自己的健保卡到健保特約醫療院所，就能免費進行檢查或篩檢，以便及早發現症狀，然後進行後續治療。然而，健保提供的這些免費健檢項目，或許也不是人人都知道，所以我在記錄之餘也順道分享一下，讓大家不要忘記自己有的健保免費健檢福利...

成人預防保健服務

1.40~64歲民眾，每3年可到健保特約醫療院所免費進行一次健康檢查。

2.35歲以上小兒麻痺患者、55歲以上原住民或65歲以上年長者，每一年可到健保特約醫療院所免費進行一次健康檢查。

B、C型肝炎篩檢

出國旅行，除了需要事先安排假期，像我如果是以省錢背包客方式出國玩的話，假使能買到便宜機票或特惠機票的話，就可以在交通費部分省下不少支出，因此利用旅遊網站或App搜尋各家航空公司機票價格，就是必做的事。而最近在查找四月份來回日本機票時，發現Airbare go票機App這個新的快速搜尋機票App，所以就來分享給有需要的大大參考一下啦！

Airbare go票機App介面很簡單，一進到App就是搜尋畫面，可以搜尋來回或單程機票資料。

在搜尋畫面中，可以根據出發城市、到達城市、出發日期、回程日期、人數與客艙級別依自己需求點選修改，而選擇好之後就可以進行搜尋了。

以我搜尋4/11出發，4/25回程台北到東京成田機票來說，共搜尋到821筆資料，而且預設是以價格排序，因此第一筆日本捷星航空機票資料就是目前價格最便宜的機票。

點選第一筆日本捷星航空機票資料，接著就能看到詳細的航班時間，以及可跟哪幾家旅遊網站、旅行社以多少價錢進行訂購。

放寒假了，如果爸爸媽媽帶小朋友出門，然後想找一個大小朋友都能同樂的地方，那前兩天在松山文創園區剛開始的「Hello！搞怪8咘特區」樂園，裡面好拍好玩，像是結合燈光音響的獨家科技「幻境森林光影秀」、不定時出現讓大家合照的數字怪物人偶，還有顏色變化多端的LED炫彩變色球池，相信大小朋友進到這個快樂天堂之後，應該都會玩到樂不思蜀才對…

松山文創園區最近有不少展覽，像是米奇FUN很大特展、櫻桃小丸子の夢想世界、角落小夥伴 ~窩在角落的生活~，但最能讓大小朋友同樂的，應該還是在松菸誠品廣場上的Hello！搞怪8咘特區樂園了。

還不用進到裡面，光看到售票區與點心販售區，就讓人感覺好心情說…

進到裡面，一開始就有淘7蛋、5花果、小2魔、8咘與萬4通五個數字怪物的立牌歡迎大小朋友進到這個快樂天堂！

通過小2魔以LED地屏與玻璃打造，有著如萬花筒般的魔幻通道後，就是大小朋友都會玩得很High的快樂天堂了。

說到美食類台中伴手禮，太陽餅與檸檬巧克力蛋糕應該是最為人所知的，像不久前，我就收到朋友送的台中沙鹿練勤堂太陽餅與檸檬蛋糕禮盒。而這家位於台中沙鹿北勢東路巷弄裡的練勤堂複合式咖啡廳，老闆黃先生曾經在大型麵包西點公司工作多年，後來跟是鋼琴教師的太太一起開了這家可以在裡面用餐與買各式西點蛋糕、伴手禮的店。至於店名會叫做「練勤堂」，這是因為麵包師傅與鋼琴教師這兩種工作，都是要不斷地持續練習以精進自己手藝，因此才這樣名命…

這就是我這次收到的練勤堂太陽餅禮盒，以及練勤堂檸檬蛋糕禮盒。

這盒練勤堂太陽餅禮盒裡面，有兩種太陽餅口味，除了大家都熟知的原味太陽餅外，外觀呈現黑色的太陽餅，後來看了禮盒裡的宣傳單，才知道這是比較少見的黑芝麻太陽餅。

本來以為全部都是檸檬巧克力蛋糕的練勤堂檸檬蛋糕禮盒，實際打開後也有驚喜，因為除了檸檬蛋糕外，還有另一個口味草莓蛋糕呢！

當天的下午茶時間，就來個豪華版的下午茶，除了喝杯自己現磨咖啡豆的手沖咖啡，再來一口氣品嚐練勤堂的原味太陽餅、黑芝麻太陽餅、檸檬蛋糕與草莓蛋糕。

QNAP的Qtier自動分層儲存技術，是透過辨別資料存取頻率，將頻繁存取的「熱」資料移動到效能較高的磁碟，至於較少存取的「冷」資料則移動到成本低、大容量的磁碟，以達到效能與成本兼顧的儲存服務。拿這次體驗的QNAP TS-251B NAS來說，由於是2Bay NAS機型，本來是無法使用QNAP Qtier自動分層儲存技術。不過，因為QNAP TS-251B有內建PCIe插槽，只要裝上有提供M.2 SSD埠與10GbE網路埠擴充的QNAP QM2擴充卡後，就能使用QNAP Qtier這個功能了。

這次裝入QNAP TS-251B NAS的QNAP QM2擴充卡系列，是提供兩個M.2 2280 SSD插槽，以及一個10GbE網路埠的QNAP QM2-2S10G1T。

除了QNAP QM2-2S10G1T，我這次使用的M.2 SSD，是120GB的Kingstone SSDNow SM2280S3G2 M.2 SSD。

開始設定前，簡單分享Qtier自動分層儲存（QNAP auto-tiering） 技術，就是讓一台NAS系統能同時享有高速SSD與大容量HDD的雙重優勢。因為，Qtier會自動辨別資料存取頻率，讓資料在不同存取效能的儲存層(Storage Tier)之間移動。這對於運作環境複雜、資料存取負載高的伺服器應用，不但提升系統整體運作效能，也提供冷資料（Cold Data） 大容量且單價便宜的儲存空間。另外，當建立儲存池時，設定Auto-tiering功能，系統會根據存取的頻率將資料做分類，包含存取服務的回應時間，或者是運作時間都會事先被測量，自動把最常存取的資料移動到效能較高的磁碟階層，而不常被存取的資料，則會移動到成本低、大容量的磁碟階層。

QNAP官網有列出使用Qtier服務，與全部使用SSD或採用SSD快取的NAS，在成本、儲存空間、SSD可用空間、應用情境的比較。而簡單結論，就是使用Qtier服務，能兼顧資料存取效能與儲存成本花費。

隨著年紀增長，真的越來越覺得身體健康是最重要的，因為沒有健康的身體，就算有錢也沒命花啊！而現在每天會收到的康健雜誌每日電子報，裡面有部分資訊對我很實用，也值得記錄下來以後繼續連結到康健雜誌網站閱讀。所以，為了方便閱讀，也讓一樣有這需要的大大們省下自己找資訊的時間，那就記錄在Blog上吧！

熱食放涼再冰？食物保存是非題，你能答對幾題？

http://www.boo.tw/tqOyj

舌根沒有傷口但疼痛？可能是這幾種疾病在作祟

http://www.boo.tw/K-y0S

已經舉辦過五次捐款贈衣活動的igiving公益網，前幾天開始了2019衣啟幸福愛中相遇捐款贈衣活動，這次總共有15家非營利社福單位接受捐贈，而捐贈者只要捐款滿1500元，就能選擇一件愛心廠商捐贈的羽絨衣外套或背心，如果大大們現在剛好有羽絨衣外套或背心購買需求的話，我覺得參與這個愛心活動，只要以原先要購買的錢進行捐款，你不僅幫助這些非營利社福單位，而且同樣還是有羽絨衣外套或背心，這樣一舉兩得的好事，值得你來參與啦！

公益網這次的衣啟幸福愛中相遇捐款贈衣活動，接受捐贈臺東縣弱勢者關懷協會、愛聯網公益協會、天主教敏道家園、台東晨光之家協會、忠義社會福利事業基金會、希恩之家、桃園市私立誠信愛心家園、花蓮縣老人暨家庭關懷協會、臺東縣關懷生命協會、台灣海洋環境教育推廣協會、香園紀念教養院、仁愛社會福利基金會、中華民國肯愛社會服務協會、中華民國紅心字會、愛聯網/板新分堂資訊專案總共15家非營利社福單位，大多數對你我來說或許之前都沒聽過，但它們都在不同領域默默從事社福工作，因此不管你最後決定捐款給哪一家非營利社福單位，其實都是做好事。

我自己這次是捐款給照顧0~2歲的希恩之家。

決定捐款的社福單位，同時金額滿1500元，就能獲得一件愛心廠商捐贈的羽絨衣外套或背心（捐2800元獲贈2件，捐4000元獲贈3件）。

選擇好自己要的羽絨衣外套或背心，接著就進入信用卡線上刷卡捐款程序。

說到智慧電視，其實自己很早之前就入手使用過了，不過因為當時的使用習慣與技術問題，倒沒感覺使用智慧電視有多大的好處。不過，隨著生活習慣改變，加上使用Android智慧型手機也很長一段時間，因此不久前知道台灣本土液晶顯示器銷售量第一的奇美家電，成功與Google合作，推出台灣第一台Android影音平台8.0 Android TV的CHIMEI R300系列就頗感興趣，再加上貴人相助，新年前客廳的電視，就正式更換為R300系列中55吋機型的CHIMEI TL-55R300 4K HDR液晶顯示器啦！

Android影音平台8.0+4K HDR解析度，且實際使用時有不少功能可以語音搜尋代替螢幕鍵盤選取打字，CHIMEI TL-55R300液晶顯示器使用起來真的比以前的智慧電視方便多了。

CHIMEI R300系列液晶顯示器有包含基本安裝，因此奇美家電服務人員送到家裡時，會做基本開箱檢查，並把底座安裝好。

我們家客廳電視都是壁掛，因此先讓奇美家電服務人員將這台顯示器底座安裝上去，主要是為了拍開箱照，並且方便在壁掛前將需要的線材先安裝好。

CHIMEI TL-55R300液晶顯示器的輸出入連接埠，是設置在機身後方左側，全部有三組HDMI連接埠（HDMI 1.4 x 1 + HDMI 2.0 * 2）、RJ-45網路埠、一組AV影像輸入端子、SPDIF 輸出端子、視訊盒接收端子安裝孔、USB 2.0連接埠與USB 3.0連接埠。

男生從長鬍子開始，刮鬍刀就是刮鬍子時不可缺少的工具。至於是要選擇手動刮鬍刀或是電動刮鬍刀，當然每個人各有各的喜好，以我自己來說，使用手動刮鬍刀時或許是臉型，亦或者是自己技術不好，所以還常會刮傷皮膚，因此後來就一直使用電動刮鬍刀。而不久前，有機會試用到PHILIPS S5000 S5600/41 Aquatec乾濕兩用電鬍刀，它使用三刀頭設計MultiPrecision刀鋒系統，乾刮或濕刮都OK，重點是每天花一分鐘就能搞定我臉上鬍子（後有影片），同時也附上專用硬殼旅行盒，方便攜帶外出使用，所以就來簡單分享一下自己的使用心得吧！

這次的主角，PHILIPS S5000 S5600/41 Aquatec乾濕兩用電鬍刀。

外盒上面，介紹了PHILIPS S5000 S5600/41 Aquatec乾濕兩用電鬍刀一些重點特色，包括

● 輕輕刮動幾次就能刮除鬍子的MultiPrecision刀鋒系統。

● 可將緊密貼合皮膚，刮下巴、臉頰…等部位，刀片耐用可達2年的5D立體彈性貼面刀頭設計。