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之前聽廣播節目裡專業營養師講過，減重最重要是飲食控制，然後再搭配運動、健身來達到目的，因此當飲食不變動下，就是要找有超低卡路里飽足感的食物，在正常方式下逐步達成目標，所以這次來分享前幾天在東森購物看到的休閒食代花椰菜粒雞肉水餃。而故名思義，當看到這個低熱量手工水餃名稱，就知道它使用了現在很夯，兼具低熱量與高膳食纖維的白花椰菜粒（花椰菜米），使得一顆休閒食代花椰菜粒雞肉水餃熱量僅39大卡，比起一般水餃熱量低上許多，對於在吃低卡餐、低熱量餐、運動餐、健身餐、輕孅食感滿足餐的人來說，不用怕吃水餃會攝取過多熱量了…

採小包裝的休閒食代花椰菜粒雞肉水餃，一包有16顆，就算是食量較小的人，頂多兩餐就可以把它吃完。

這包手工水餃之所以熱量比起一般水餃低上許多，就是因為它使用了國外健身圈盛行的白花椰菜米，讓膳食纖維替代碳水化合物，同時也能吃得飽足。

外袋背面，有圖示介紹煮水餃步驟，就算是少下廚的人，依照步驟煮休閒食代花椰菜粒雞肉水餃，應該也不會有問題。

除了煮水餃步驟，外袋背面還有詳細列出產品使用成分，也說明過敏原訊息，並且能從營養標示表知道一顆休閒食代花椰菜粒雞肉水餃熱量39大卡，一次吃10顆攝取熱量也僅390大卡，比起一般水餃熱量真的低上不少。

對於家中文書桌機來說，使用好幾年的硬體還是正常之下，可以持續再戰。不過，為了環保節能，節省電費支出，將舊電源供應器換成有80+認證電源供應器是有其必要的，所以這次趁機會換成使用全日系電解電容，有著88%轉換效率，待機功耗低於1W，並且提供五年保固的安耐美Enermax銅之刃500W 80+銅牌電源供應器，在兼顧荷包支出下達到前述目的。

安耐美銅之刃500W 80+銅牌電源供應器外盒，是以黑色為主體顏色。

外盒正面左下方，介紹安耐美銅之刃電源供應器通過80PLUS銅牌認證，符合歐盟ErP Lot 6節能規範，能全區域自動電壓調整，並使用全日系電解電容…等特點。

外盒兩個側面，列出安耐美銅之刃450W（ERT450AWT）與500W（ERT500AWT）兩款型號硬體規格，以及各自提供的連接頭數量。

外盒背面，則有安耐美銅之刃電源供應器產品特點介紹。

隨著年紀增長，真的越來越覺得身體健康是最重要的，因為沒有健康的身體，就算有錢也沒命花啊！而現在每天會收到的康健雜誌每日電子報，裡面有部分資訊對我很實用，也值得記錄下來以後繼續連結到康健雜誌網站閱讀。所以，為了方便閱讀，也讓一樣有這需要的大大們省下自己找資訊的時間，那就記錄在Blog上吧！

胸悶、口臭、出油，竟因體濕太重！醫：3種簡單運動除濕消腫

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生酮導致憂鬱、酮流感？3招破解副作用

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自從華碩電腦、和碩電腦、大愛電視台，乃至COSTCO北投店陸續進駐關渡捷運站附近區域，這裡的民生需求頓時就大大增加，所以這次就來分享一家以地中海飲食為概念的北投健康便當Go kitchen來廚房。而離關捷運站很近，在關渡捷運站星巴克對面的Go kitchen來廚房，它們家的低脂健康便當，應該受到附近上班族的喜愛，以這天我們外帶來說，老闆除了忙外送訂單，到了中午來店裡直接買這家關渡捷運站餐盒的人也不少呢！

位置在北投區大度路巷弄裡的Go kitchen來廚房，從捷運關渡站出來後，步行不用兩分鐘就到了。

Go kitchen來廚房，有提供內用，但座位不算多，而店裡因為人手有限，因此開水、餐具就採自助式，讓用餐客人自行取用。

目前Go kitchen來廚房菜單上有十種餐盒可以選擇，訂購滿500元，並且在店家規範距離內，就提供外送服務。另外，從店裡手寫白板上看到，購買Go kitchen來廚房餐點優惠券，有買六張送一張優惠。

這天等餐過程中，因為已經到中午了，所以店裡很快就被附近吃午飯上班族坐滿，而且外帶的人也不少。

（文末有報名優惠資訊，有需要的大大請多多利用！）

不久前的星期六午後，陪朋友到桃園中壢聽了一場跟外語學習有關的新飛遊學xMK反轉外語+說明會。而這場由專營菲律賓遊學新飛遊學合作夥伴，也就是桃園中壢MK反轉外語+舉辦的說明會，跟我之前聽過的外語學習說明會蠻不同的，因為說明會主軸是分享時間管理（像是子彈筆記實務運用），看似跟學習外語無關，但像我朋友有興趣了解xMK反轉外語+課程，因此當天說明會結束後再由MK反轉外語+人員介紹，才知道透過MK反轉外語+學習外語，是由學員設定語言學習目標，然後在一期90天時間中，MK反轉外語+學習諮商師、時間管理師、學習分析師會從旁協助學員，讓這期時間到的時候，學員能完成自己當初設定語言學習目標，達到有效學習語言初衷，這就跟說明會分享的時間管理有關係了…

這場MK反轉外語+說明會，地點就在MK反轉外語+的其中一間教室。

這天從中壢火車站步行到MK反轉外語+後，因為離說明會開始還有一些時間，所以先逛一下這裡諮詢室與教室。

MK反轉外語+有六間大小不一的諮詢室，每一間裝潢、風格都不一樣，平常是讓學員跟MK反轉外語+三師（學習諮商師、時間管理師、學習分析師）針對學習狀況進行討論，另外也可做一對一或小班制教學使用。

好久沒開箱筆記型電腦了，所以技嘉這台AORUS專業電競筆電AORUS 5，雖然只能試用很短的時間，但還是想玩玩看，而實際使用後，發現這台定位是電競入門筆電的AORUS 5，對我們這種小資族來說，在有預算限制下，一般工作使用當然沒問題，大多數遊戲也能順暢地玩。因此，就來分享一下我繼Gigabyte U2442N筆電後，第二台摸到的技嘉筆記型電腦吧！

AORUS 5電競筆電有兩種規格，這次試用的這台AORUS 5 SB，顯示晶片是使用NVIDIA GeForce GTX 1660 Ti GDDR6 6GB獨立顯示晶片，另一台AORUS 5 KB，是使用NVIDIA GeForce RTX 2060 GDDR6 6GB獨立顯示晶片，而兩台AORUS 5電競筆電的規格介紹，就請點選這裡觀看技嘉官網介紹。

外殼以鋁與塑料混搭，使用黑色噴色，螢幕是15.6吋的這台AORUS 5電競筆電，從外盒裡取出時，感覺重量並沒有太重，看了技嘉官網資訊，AORUS 5重量是2.2公斤，以這樣的尺寸來說，是在我可以接受的重量範圍內。

這台電競筆電是使用可以拆卸的鋰電池，根據電池上面標籤資訊，電池容量是48.96Wh。

變壓器部分，能提供180W電力，雖然有點大顆，但重量還OK。

夏天想親近海洋，划獨木舟、浮潛都是好選擇，而不久前的週末，我就來個一天基隆小旅行，先參加了國立海洋科技博物館主辦的「NMMST-海灣浮潛X獨木舟親海FUN」一日遊程，在潮境海灣一次滿足划獨木舟與浮潛的願望，同時也透過潮境海洋中心導覽活動，了解海科館潮境工作站對珊瑚復育所做的努力，而且這天海科館活動結束之後，回程還可以順道去和平島公園看看2020和平島大地音樂祭呢！

現在搭客運來海科館與潮境公園蠻方便的，像我這天就是搭首都客運1579國道路線，到海科館這站下車後再步行一小段路就到潮境公園了。

進來潮境公園後，望向海邊已經看到不少參加民間業者行程的遊客在划獨木舟、浮潛或潛水。

我參加的海科館潮境海灣浮潛X獨木舟親海FUN行程，集合地點就在潮境海洋中心門口。

行程開始後，其實天氣就開始變得不好，所以教練為了讓大家不敗興而歸，還是能划到獨木舟與浮潛，因此以天氣狀況為準，將行程做了調整。不過，在潮境海洋中心內的活動，有一項一定要進行的，就是讓大家在海科館潮境工作站透過導覽，對這天要划獨木舟、浮潛的潮境海灣，是如何進行珊瑚生態復育，讓這塊海域現在變成大家想來浮潛、潛水的地方。

金門高梁、金門貢糖、金門菜刀是許多人耳熟能詳的金門伴手禮，在這幾樣之外，金門一條根也是很多人提到要買來緩解身體肌肉酸痛推薦的金門特產。而唯一歷年都獲得金門縣政府農試契作認證品牌的金太武一條根本舖，是金門在地正宗老店。所以，這次要來正宗金門一條根推薦，分享這家我最近入手，只使用金門在地一條根的金太武一條根產品金太武金門一條根精萃金武好貼布、金太武金門一條根精萃噴劑與金太武金門一條根一錠爽喉糖囉…

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貼布，幾乎是台灣家家戶戶都會有的家庭必備物品，所以這次入手金太武一條根外用保健商品，當然不能少了金太武一條根本舖金武好清涼貼布。

一包六片裝的的金武好清涼貼布，使用夾鍊帶設計，保存使用方便。

外包裝背面有說明使用成份，其中最重要的，當然就是使用有著舒緩肌肉不適、放鬆解焦慮作用草本植物闊葉野大豆的根部，也就是俗稱金門一條根萃取物。另外，成份裡面也使用了薄荷精油與尤加利精油，所以它也是一款精油貼布。

有時要輕裝出門，自然不會帶太多物品，當然也不想背背包，這時就需要小容量包包，因此前幾天趁bagrun有優惠時，入手這個bagrun評價不錯的二代MOLLE系統多用途腰包。而選擇bagrun多用途腰包，除了這個軍用小包可以裝一定數量物品外，它也可以斜背包或手提方式使用。另外，對於有bagrun軍規機能後背包的人來說，bagrun二代MOLLE系統多用途腰包也可以附掛在這些bagrun背包上使用呢！

這次開箱主角，是使用具防潑水能力美國杜邦公司CORDURA 1050D頂級尼龍布料，有都會極黑、多地形迷彩、暮色迷彩三種顏色，並且使用彈性高的bagrun二代MOLLE系統多用途腰包。

全新bagrun二代MOLLE系統多用途腰包有標籤，說明bagrun提供了180天VIP保固服務、只要不是非人為破壞的損壞，bagrun都會負責維修或更換新品。

收到後沒多久，我就讓這個多地形迷彩顏色的bagrun二代MOLLE系統多用途腰包出勤了。

這天出門時，是以腰包形式使用bagrun二代MOLLE系統多用途腰包。

Samasung Galaxy Note20與Samasung Galaxy Note20 Ultra來啦！而這個我認為是Samsung最重要旗艦機的Samsung Galaxy Note系列，今年並沒有因為新冠病毒疫情延後發售，所以這次也才能去微風南山參加這場Samasung Galaxy Note20體驗會，小小感受一下手機界單眼三星Galaxy Note20系列，重要的照相、S Pen是如何再進化，還有不管是工作使用或娛樂使用，都能靠Samasung Galaxy Note20或Samasung Galaxy Note20 Ultra一機掌握啦！

Samsung Galaxy Note系列一路走來，照相功能與S Pen功能持續進化，像這個兩者搭配使用的手寫動態貼圖，我自己就覺得蠻好用的，所以就從這裡開始分享參加實見狀況囉…

這天來到Samsung微風南山旗艦體驗館，門口最顯眼處擺放的，當然是這場體驗主角Samasung Galaxy Note20與Samasung Galaxy Note20 Ultra啦！

我來得比較晚，完成報到後差不多要開始了，趕緊找個座位先…

這場體驗會的主持人，是Cosplay行家殺氣，在她的開場後，就正式開始活動了…

如果大大常會整天精神不濟、思緒卡卡、緊張壓力大、沒體力，你有沒有想過可能是維生素B群攝取不足？所以，對於想額外補充維生素B群的大大，我之前分享過的YOHOPOWER悠活原力原力鈣+D3，它們家的新產品YOHOPOWER悠活原力綜合維生素B群12小時緩釋膜衣錠，有著8種綜合維生素B群、高活性維生素B1誘導體TTFD，以及其它營養補充成分，也得到知名作家、主持人吳淡如愛用推薦，就是你可以考慮入手補充維生素B群的產品。

這次要分享的主角悠活原力原力綜合B群，搭配鋅酵母、牛磺酸、肌醇與L-肉酸四大機能成分，讓每顆12小時緩釋膜衣錠能提供食用者更多營養素。

悠活原力原力綜合B群緩釋膜衣錠主要成分中的高活性維生素B1誘導體TTFD（維生素B1衍生物），能讓維生素B1更容易被吸收，然後將其轉換成活性維生素B1發揮效用。

外盒背面，以圖示介紹一日一錠高活性好吸收的悠活原力原力綜合B群緩釋膜衣錠，可以幫助使用者維持全天活力好精神。另外，這裡也說明了一錠悠活原力原力綜合B群緩釋膜衣錠的營養成分。

以專業緩釋技術，能12小時長效補給的悠活原力原力綜合B群緩釋膜衣錠，有著以下這些關鍵成分

喜歡日本風格極簡家具的大大，你有沒有聽過日本直人木業這個品牌？我承認，在這趟去日本直人木業新莊展示中心小逛之前，真的對這個品牌沒印象。不過，有提供床組、沙發、掀床、斗櫃、衣櫃、床頭櫃、床邊櫃、化妝桌、餐桌、書櫃、書架、書桌…等各式日本設計家具的日本直人木業，自己當天在新莊展示中心看到蠻不錯的軟包床組，以及使用涼感防污機能布沙發。而且，日本直人木業自對家產品品質很有信心，因此日本直人木業全系列家具3年保固，大部分家具也可依客人需要提供客製化尺寸服務。另外，如果大大有室內空間規劃需求，也可以請日本直人木業處理哦！

這次逛的日本直人木業新莊展示中心，位置在新莊思源路上，附近有公車站牌，離機場捷運新北產業園區站也不遠，大眾交通蠻方便的。

日本直人木業新莊展示中心展示區有兩層樓，一樓這裡主要展示床組、沙發、衣櫃這類家具。

二樓展示區這裡，則是展示床墊、餐桌、書櫃、書桌…等家具。

對了，帶我參觀的專員有說，日本直人木業家具品項很多，不可能全部展示，如果在現場沒看到的話，可以告訴展示中心專員想要的家具功能、外觀…等資訊，讓他們從產品型錄中找給你參考。