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自己目前在選購筆電時，由於攜帶外出使用有一定頻率，因此在符合預算情況下，重量相對輕盈是很重要的考量選項，然後再評估是否能兼顧工作、娛樂需求。而這次在Lenovo IdeaPad Gaming 3i電競筆電、Lenovo Legion 5i電競筆電、Lenovo Legion 5Pi電競筆電與Lenovo Legion 7i電競筆電這四台筆電中，我希望試用Lenovo Legion 5i電競筆電就是因為它符合我預算需求，重量也在我能接受範圍內，再加上它的效能與外型，能讓我一機搞定工作、娛樂呢！

正式開箱前，先看一下Lenovo官網列出來這台使用第10代IntelCore i7-10875H CPU的Lenovo Legion 5Pi電競筆電硬體規格。

這次的主角，乍看像是一台工作用筆電的Lenovo Legion 5Pi電競筆電。

雖然外觀給人感覺沈穩，但Lenovo Legion 5Pi開機後機身上有點像漫威復仇者聯盟的Y造型Logo就會發光，這時就有電競筆電的感覺出來了。

機身左側，在散熱孔外，配置的輸出/輸入埠有USB Type-A 3.1 Gen1連接埠（支援Always-On充電功能）與耳機/麥克風複合式插孔。

最近蠻常吃健康便當的，因此這次要來分享前幾天吃到的土城海山站健康餐盒 ，也就是以外帶、外送為主的Johnny Bro健康廚房土城海山店。至於有好幾家分店，餐點少油少鹽調味，並且經過營養師認證的Johnny Bro健康廚房，以我這次去外帶的Johnny Bro健康廚房-土城海山店來說，餐盒部分有大、中、小三種份量，讓不同食量客人有所選擇，而選點餐後也看得到廚房工作人員準備低熱量健康餐情況呢！

位於新北市土城區裕民路巷子裡的Johnny Bro健康廚房土城海山店，不管是從捷運海山站3號出口步行過來，或是從裕民路走進來都蠻快就能到了。

Johnny Bro健康廚房土城海山店門口有貼著大張的Johnny Bro健康廚房菜單，讓路過客人可以參考。

以外帶、外送為主的Johnny Bro健康廚房土城海山店，店裡空間不大，所以只有兩個座位供客人用餐。

由於櫃臺後面就是廚房，因此點餐後就可以看到工作人員現場備餐的情況。

遙想行動電話剛興起的時候，Motorola是當時幾個著名品牌之一，至於那段時間發售的手機中，最為人知的就是超耐用CD-928小海豚，至於Razr系列，也是摺疊機的經典款。後來，Motorola品牌雖然易主，但在行動電話邁入5G時代，很高興Motorola沒有缺席，所以這次才有機會來小體驗一下向摺疊機Razr致敬的Motorola Razr 5G，以及訴求高CP值的中階機Motorola moto g 5G plus了。

這天的體驗，是接在Motorola Razr 5G與Motorola moto g 5G plus上市記者會之後，所以我應該是這兩支手機在台灣發表後第一批摸到實機的一般民眾吧！

第一主角，有2.7吋外螢幕的Motorola Razr 5G摺疊機。

4800萬畫素主鏡頭。

Motorola Razr 5G背面樣子。

力佳綠能生技的頂級石斑魚品牌鱻活一號，是從魚苗到成魚一條龍生產，而這次在南部銷售新據點的高雄日系精品食材超市平凡五金行，舉辦了新上市鱻果魚生魚片、鱻果魚涮涮鍋魚片與鱻活一號石斑魚精粹的鱻果魚五重奏記者會，我很榮幸可以參加，也在現場品嚐到之後大家都能購買輕鬆品嚐，有著檸檬清香鱻果魚的生魚片、涮涮鍋魚片，還有兩種風味的鱻活一號石斑魚精粹，真的很好吃呢！

這場鱻果魚五重奏記者會地點，是在成為鱻活一號南部銷售新據點的這家平凡五金行二樓。至於取名頗有趣的平凡五金行，其實是販售頂級肉品、空運活體海鮮、日本清酒、日本和菓子與進口調味料的日系精品食材超市，二樓的開放式廚房，則能為購買指定金色包裝肉品或活體海鮮的客人免費料理服務。

記者會這天我到現場時，馬上就看到包括鱻果魚生魚片、鱻果魚涮涮鍋魚片在內的各式鱻活一號石斑魚生鮮產品。

這場記者會另一個主角，就是用喝的鱻活一號石斑魚精粹。

記者會開始後，來自屏東縣林邊鄉力佳綠能生技有限公司的陳建翰總經理，很扼要地介紹力佳綠能是台灣少有能一條龍生產的水產養殖公司，除了開發出魚肉本身帶有檸檬香味的龍虎斑（鱻果魚），也與工研院聯合承接農委會計畫，為台灣水產養殖貢獻心力。

家常範低GI私廚，是午餐、晚餐都有提供，由東旅旅店主廚親自料理，位於捷運南京三民站便當店。至於家常範低GI私廚店名中之所以有低GI字眼，是因為家常範低GI私廚餐盒是選用血糖上升速度慢的食材，來達到低GI飲食法目標，讓買的人吃起來健康無負擔。而家常範低GI私廚主廚特製舒食健康餐盒也提供外送服務，只要透過家常範低GI私廚官網訂購，並且距離在六公里內，就可以送到指定地點。另外，目前購買家常範低GI私廚餐盒，累積消費滿3000元，依照累積金額高低，可免費獲得礁溪東旅雙人泡湯湯屋劵、礁溪東旅背包客住宿券（平日使用）或礁溪東旅風華漾住宿券（平日使用）呢！

現場購買數量有限的家常範低GI私廚餐盒，不管是要自取或是外送，建議先在家常範低GI私廚官網先訂購比較保險。

第一次使用家常範低GI私廚官網的人，需要先進行簡單註冊，完成後就可以開始訂購了。

家常範低GI私廚官網可以訂購各式餐盒與飲料，也有兩人甜蜜餐、四人同行餐的套餐組合能選購。至於公司行號，如果訂購數量超過50個的話，就可選擇企業團購優惠區裡項目訂購。

選好要吃的家常範低GI私廚餐盒，接下來決定取餐方式（自取或外送）。如果選擇外送的話，還要決定外送日期與希望送達時間。

鄰近桃園火車站的絜采耳掏耳專門店，是家採預約制，所有護理課程男女客人都能服務的一個人採耳專門店。因此，不久前到桃園市區處理事情，結束後要到桃園火車站搭車前，就先來絜采耳舒活采耳眼部護理一下，讓這家桃園火車站掏耳專門店的闆娘，好好地幫我耳朵深度清潔與眼部舒壓，結束之後真的舒服放鬆、神清氣爽呢！

在桃園區大同路這棟大樓一樓的絜采耳掏耳專門店，從桃園火車站前站遠東百貨桃園店旁邊這個出入口出來後，再步行約3分鐘左右就到了。

絜采耳掏耳專門店裡空間小巧，搭配播放音樂讓人有放鬆感。另外，店裡由於只有老闆娘一人服務，因此會先服務已經預約好的客人，所以建議事前預約比較好哦！

店內櫃臺上有看板介紹各項課程內容與價格，而且現在幫絜采耳FB粉絲頁打卡、按讚、分享，會額外送精美小禮物呢！

絜采耳掏耳專門店闆娘使用的工具，都會在清潔後再放入店裡的紫外線殺菌箱進行殺菌，以確保清潔。

竹北地區有視聽設備與智慧宅規劃需求的大大看過來，前幾天晚上跟著朋友去逛的這家竹北音響店敦煌視聽音響，本來以為只有銷售傳統與數位視聽設備產品，但實際逛過後，才知道敦煌視聽音響不只是大新竹地區資深音響名店，而且它還是家竹北智慧宅規劃專門店，可以提供客製化智慧宅規劃、建置。另外，敦煌視聽音響店面就是智慧宅，所以我們也現場看了實際示範、操作，還有數位串流影音播放，真的很方便呢！

敦煌視聽音響，店面位置是在離新竹縣政府、東元醫院、竹北家樂福不遠的新竹縣竹北市縣政二路上。

店裡裝潢以暖色系為主調的敦煌視聽音響，有著多樣性的傳統與數位視聽設備可以選擇。

敦煌視聽音響店內的兩間專業視聽室，可以讓客人試聽、試看店裡販售的傳統與數位視聽設備。

在這些販售視聽設備外，更讓人有興趣的，就是這裡能幫客戶客製化智慧宅規劃與施做。而店面本身就是智慧宅的敦煌視聽音響，這天也看到一些實際操作示範，我覺得真的很方便呢！

想增加核心肌群訓練量，戴上負重沙包進行訓練，可有效提高爆發力外，也能比一般正常訓練增加1.5倍卡路里消耗，因此有打籃球的我，為了維持腿力，最近將運動沙包換成舒適透氣，有可調整織帶設計，以高品質鐵砂填充，並且是100%台灣製造的MACMUS瑜伽專用運動沙包，在健走或是騎自行車時使用。而且，使用不磨皮膚、柔軟材質兼具安全耐磨潛水布的MACMUS瑜伽專用運動沙包，長時間穿戴時也不會覺得不舒服呢！

這次收到寄來的MACMUS瑜伽專用運動沙包時，發現外盒有特別標示Go Green圖案，代表使用綠色產品，而且也有碳足跡標示。

主角，適合做為綁腿、綁手、手腕、腳踝等部位使用，以透明外袋裝著的MACMUS瑜伽專用運動沙包。如果買來是要做為重量訓練器材使用的話，建議詢求你個人專業健身教練進行動作操作。而練習過程中也請依照個人身體狀況調整，切莫過於勉強因此造成運動傷害。

我選的MACMUS瑜伽專用運動沙包，重量是2公斤，也就是每一邊1公斤，而MACMUS官網目前可買的MACMUS瑜伽專用運動沙包，最大重量是3公斤。

看一下內以高品質鐵砂填充，外層使用不磨皮膚、柔軟材質兼具安全耐磨潛水布，並有可調整織帶設計的MACMUS瑜伽專用運動沙包正、反面樣子。

老字號中文輸入法自然輸入法v12版本發行了！而這個一直在不斷演進的自然輸入法，只要善用它內建功能，對有大量輸入文字的使用者來說，能提升工作效率。就以數字快打、快速輸入符號、記憶首碼快打這三個功能來說，當我熟悉操作方法，輸入速度就變快了，然後再透過文字範本功能，將自己頻繁使用的詞彙逐步建置進去，就能再加快輸入速度囉⋯

透過網際智慧官網下載自然輸入法v12安裝檔，就可以直接進行安裝。

安裝步驟中，需要輸入產品序號，但如果沒有也沒關係，因為自然輸入法v12能讓使用者免費試用14天，所以對自然輸入法v12有興趣的大大，都可以先試用，真的覺得好用，屆時再購買序號註冊。

安裝結束前，還需要設定三個項目初始值，這部分就是依當下自己使用習慣，選擇適合的選項，而且之後也能再修改。

安裝完成後，有一個我覺得要先設定的，就是註冊登入IQ雲帳戶，這樣就能將自己建立的詞庫備份到IQ雲，後續也可以同步到自己使用的其它有裝自然輸入法v12的電腦使用。

自從首都客運、葛瑪蘭客運、國光客運有台北直達宜蘭礁溪國道客運後，對於喜歡泡溫泉的我來說，到礁溪溫泉泡湯就變得很方便。而前幾天早上到了礁溪，在去礁溪火車站旁的川湯春天川湯春天旗艦館泡湯前，就先到離知名礁溪美食柯氏蔥油餅不遠的礁溪健身房「En Gym熱力健康促進」運動一下。至於這家有專業教練指導，也能自練的宜蘭健身房，除了月費制，還有單次進場每分鐘收費一元方式，消費選擇性蠻多的。另外，來En Gym熱力健康促進來運動健身、增肌、減脂，由於二樓有一家製作礁溪健康餐的饌研健康廚房，也可以順便訂這家的礁溪便當來吃，像我這天就有訂，當結束在這家礁溪社區型健身房的運動後，就外帶到附近的小公園，跟朋友來個隨興礁溪野餐囉…

En Gym熱力健康促進位於礁溪鄉礁溪路四段，從礁溪轉運站散步過來，在經過柯氏蔥油餅後不久就到了。而這家礁溪健身房所在的建築，另外還有製作餐食的饌研健康廚房，以及照護機構如心日照中心。

走樓梯到三樓，馬上就看到En Gym熱力健康促進櫃臺。

先看了一下櫃臺上的En Gym熱力健康促進收費表，發現收費選擇蠻多的，可以讓客人自由選擇，另外也有提供營養師諮詢、醫療檢測、運動檢測的服務。

看完收費表，看到一旁還有饌研健康廚房菜單，看過之後發現價錢不貴，而問了En Gym熱力健康促進櫃臺服務人員後，知道是可以現場訂餐的，反正運動完也中午了，就順道訂來吃吃看吧！

隨著年紀增長，真的越來越覺得身體健康是最重要的，因為沒有健康的身體，就算有錢也沒命花啊！而現在每天會收到的康健雜誌每日電子報，裡面有部分資訊對我很實用，也值得記錄下來以後繼續連結到康健雜誌網站閱讀。所以，為了方便閱讀，也讓一樣有這需要的大大們省下自己找資訊的時間，那就記錄在Blog上吧！

有助提神、抗氧化「亞馬遜苦丁茶」將登台，食藥署：3族群避免飲用

http://b00.tw/ubfcv

膝蓋痛，不一定是關節老化或發炎

http://b00.tw/KE9BO

前幾天下午到新竹市找朋友，結束在大魯閣湳雅廣場的大魯閣棒壘球打擊場新竹湳雅館揮棒小運動，就帶我到附近大爺鹽酥雞夢想店這家新竹鹽酥雞，本來以為是要買回去吃，但沒想到這家新竹小吃大爺鹽酥雞夢想店有內用區，甚至有準備冰塊給要小酌的客人使用，加上營業到凌晨，不管像我們是吃正餐，或是深夜想找新竹宵夜、新竹美食吃的人，都可以在大爺鹽酥雞夢想店買了之後直接在內用區，馬上享用熱騰騰，並且不油不膩的新竹鹽酥雞說…

離大魯閣湳雅廣場不遠的大爺鹽酥雞夢想店，位置是在新竹市光華北街這裡。

我們是晚餐時段來大爺鹽酥雞夢想店的，當下看到在等候餐點的外帶客人還真不少呢！

大爺鹽酥雞夢想店門口上方菜單看板，列出所有餐點品項與價格。另外，結帳櫃臺旁牆上還有貼著新推出餐點和隱藏菜單，讓來購買的客人參考。

這裡販售的餐點，會擺放在店門口的展示櫃與冰箱讓客人拿取，然後再到櫃臺結帳。