最近還蠻常下台中的，因此想趁空檔時間為之後較長時間野外健行或登山做準備，也順道維持體能，所以找到這家離台中科學園區、台中工業區都不遠的台中西屯健身房Function Fitness放勢運動工作室，參加這裡運動訓練課程，讓專業教練依據需求一對一指導訓練。另外，由於放勢運動工作室是屬於社區型健身房，同一個時段最多只會有六位學員上課，在新型冠狀病毒病疫情還未完全解除前，來放勢運動工作室進行健身或運動訓練，我覺得相對比較放心，而且上完課也能在點杯不錯喝的咖啡休息、放鬆一下呢！
在台中市西屯區福雅路上的Function Fitness放勢運動工作室，離台灣大道上的澄清醫院不遠，搭公車過來還算方便。如果是自行開車的話，可以停在店門口或福雅路上。
因應新型冠狀病毒病疫情，進到放勢運動工作室後，當然要在櫃臺先量體溫與雙手消毒囉…
櫃臺這裡的小立牌，有列出三個月的團體課程表，讓有需要的人參考。
一樓這裡除了櫃臺外，放勢運動工作室有設置一個Coffee Shop空間，而看了一下菜單，發現它們家咖啡不含糊，居然有手沖單品咖啡可以點呢！所以，當下決定這天課程結束後，喝杯咖啡嚐嚐看味道，然後小休一下再走囉…
我這天是第一次次到放勢運動工作室上課，所以需要填寫這份訓練報名表，讓教練了解我的身體狀況，好在稍後上課時能安排合適的訓練項目，讓我這堂課的運動訓練能達到最佳效果。
放勢運動工作室的運動訓練空間在地下室，以同一個時段最多六位學員上課來說，空間足夠保持社交禮儀距離，而且如果是各別一對一訓練的話，也不會相互干擾啦！
這天我的運動訓練課程，主要是在這個區塊讓教練指導、訓練。
放勢運動工作室運動訓練空間有擺設各式健身、運動訓練器材，不過我這天上課是不會使用到這些訓練器材的。
至於這個區塊，可以讓教練幫學員按摩舒緩身體緊繃的肌肉，或是透過儀器設備，協助緩解學員身體的不舒服狀況。
這天的課程開始後，負責指導我訓練的沈教練，先帶我進行熱身。而每個要做的熱身動作，教練也會先示範給我看，接著再讓我實際操作。
雖然只是熱身動作，不過教練從這時候開始就會注意我的動作，然後適時輔助我把動作做標準，確實達到熱身的目的。
由於這次運動訓練目的是針對長時間野外健行或登山做準備，因此這堂課訓練的兩項動作，目的是讓雙手、雙腳的協調性更好，才能讓健行或登山時相對輕鬆。而實際操作時的運動量，說真的有超出我自己原先預期，因為在教練輔助以正確動作訓練時，做起來真的有感受到雙手、雙腿就像在爬山一樣有出力，所以兩個動作整體操作時間雖然不算長，但訓練完之後我是汗流浹背，真的是有好好運動到呢！
好好地訓練過後，結束前讓雙手與雙腳肌肉進行舒緩也是必要的，所以就由另一位教練帶我，然後搭配器材做幾個舒緩動作，讓剛剛經過有強度運動的雙手與雙腳肌肉疲勞感降低。
整個課程結束後，準備上樓喝杯咖啡休息一下，這時看到有其他學員在放勢運動工作室教練指導下，開始運動訓練呢！
這天因為天氣熱，因此點冰美式黑咖啡來喝，而實際喝的時候覺得很順口，所以很快就喝完了，之後再來試試看手沖單品咖啡吧！
這天Function Fitness放勢運動工作室教練針對野外健行或登山做準備的運動訓練課程，實際進行操作時，雙手與雙腳就像在爬山一樣有出力，而且整個運動量我覺得是相當有感的，是真的有運動到的。另外，由於這以同一個時段最多只會有六位學員上課，所以大大們如果是在這附近居住或上班，想要找人少一點的健身房健身，或是針對特定運動目標進行訓練的話，可以讓放勢運動工作室專業教練來協助你達成目標哦！
Function Fitness放勢運動工作室
地址：台中市西屯區福雅路187號
電話：(04)24620533
營業時間：10:00~22:00
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/functionfitness187
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