美國「紅皮書」雜誌(REDBOOK)提供下面三個簡單的放空方式，看似浪費時間，但背後卻隱藏著優點，再面對快速的工作步伐時，才能找回自己的節奏。

1. 做白日夢
    美國達特茅斯學院(Dartmouth College)最新研究顯示，儘管胡思亂想的內容對當下來說並不緊急，但它反而會反映出一些你需要時間思考或處理的事情。

2. 八卦一下
    與同事擺龍門，不論是說負面的八卦，或正面的分享資訊，除了能維繫彼此的情感，在聊天當下，會增進腦內啡(endorphin)濃度，進而減緩壓力、增加愉悅感。

3. 打瞌睡
    只要15~20分鐘的小憩，睡醒後就能增加你的精力、降低疲勞感。如果休息的時間延長，更能幫助你在資訊處理上的分析力。所以當你的眼皮快撐不開時，為了工作品質，讓自己「瞇」一下吧。



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