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想增加核心肌群訓練量,戴上負重沙包進行訓練,可有效提高爆發力外,也能比一般正常訓練增加1.5倍卡路里消耗,因此有打籃球的我,為了維持腿力,最近將運動沙包換成舒適透氣,有可調整織帶設計,以高品質鐵砂填充,並且是100%台灣製造的MACMUS瑜伽專用運動沙包,在健走或是騎自行車時使用。而且,使用不磨皮膚、柔軟材質兼具安全耐磨潛水布的MACMUS瑜伽專用運動沙包,長時間穿戴時也不會覺得不舒服呢!

運動沙包

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老字號中文輸入法自然輸入法v12版本發行了!而這個一直在不斷演進的自然輸入法,只要善用它內建功能,對有大量輸入文字的使用者來說,能提升工作效率。就以數字快打、快速輸入符號、記憶首碼快打這三個功能來說,當我熟悉操作方法,輸入速度就變快了,然後再透過文字範本功能,將自己頻繁使用的詞彙逐步建置進去,就能再加快輸入速度囉⋯

自然輸入法v12

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自從首都客運、葛瑪蘭客運、國光客運有台北直達宜蘭礁溪國道客運後,對於喜歡泡溫泉的我來說,到礁溪溫泉泡湯就變得很方便。而前幾天早上到了礁溪,在去礁溪火車站旁的川湯春天川湯春天旗艦館泡湯前,就先到離知名礁溪美食柯氏蔥油餅不遠的礁溪健身房「En Gym熱力健康促進」運動一下。至於這家有專業教練指導,也能自練的宜蘭健身房,除了月費制,還有單次進場每分鐘收費一元方式,消費選擇性蠻多的。另外,來En Gym熱力健康促進來運動健身、增肌、減脂,由於二樓有一家製作礁溪健康餐的饌研健康廚房,也可以順便訂這家的礁溪便當來吃,像我這天就有訂,當結束在這家礁溪社區型健身房的運動後,就外帶到附近的小公園,跟朋友來個隨興礁溪野餐囉…

宜蘭礁溪健身房

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