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運動不難，但對上班族來說，想要每周盡量維持固定運動量不一定能做得到，如果能趁著下班回家前先到健身房運動一下，也是不錯讓自己能持續固定運動的好方式。所以，當我這次知道採小班制教學的BeeFit蜂運動健身房有壺鈴課程可上，因此就決定選擇交通相當方便，離捷運南京復興站很近的的BeeFit蜂運動南京店來體驗看看啦！

襪子、內褲這類貼身衣物，只要穿著開始覺得不緊貼時，我就會進行汰舊換新的動作。而這次入手的Footer流行機能除臭襪，因為在Footer官網看到藝人KID、黃鐙輝有長時間穿著，以證明抑菌除臭棉紗能讓雙腳長時間穿著也不腳臭的介紹，加上目前可用優惠價格入手，所以就連同它們家的機能男性內褲，以及新推出的POLIYOU旋壓抗引機能鞋墊，一起入手來使用看看啦…

 敢開日式料理店，除了食材要新鮮，對自己的手藝也要有信心。而我這趟到中部小旅行，回程到台中朝馬搭車回台北之前，就到知名的一中街商圈，造訪一家剛開幕不久，由一對帥哥雙胞胎聯手經營的日式料理店「岡崎日式料理」。而它們家的壽司、丼飯都是走平價路線，不用花太多錢就可以吃日式料理，真的不錯！

8/28 ~ 9/1 日資料檔案、外資持股和融資融券檔案已經出來了，請下載回去試試看吧！

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對於去日本喜歡搭火車自由行的朋友來說，搭乘寢台列車是很特別的經驗，尤其對預算有限，但手上有JR Pass的人來說，利用不需額外付費的夜行列車或寢台列車座席來節省住宿費支出，就成了密招之一，而我也是因為這個原因，才在第一次的日本自由行時，以全國版JR PASS免費搭寢台列車特急SUNRISE EXPRESS瀨戶出雲號。而時至今日，超豪華寢台列車，像JR九州七星號（TWILIGHT EXPRESS SEVENSTARS） 、JR西日本瑞風號（TWILIGHT EXPRESS MIZUKAZE）和JR東日本四季島號（TWILIGHT EXPRESS SHIKI SHIMA）紛紛開行，平民寢台列車則是一一退役，現在會每日運行的，就只剩我這趟日本賞櫻盲旅，因為更動行程而又搭乘的寢台列車特急SUNRISE EXPRESS瀨戶出雲號了。

在都市的原住民孩子，多數父母必須忙於工作，除了無暇顧及孩子課業外，加上環境因素影響，這些原住民孩子對自己族群文化認識與學習機會相對更少！因此，這次有機會參與慈善火炬公益活動，在合作伙伴聯合勸募工作人員帶領下，以志工身份幫忙聯合勸募社區伙伴，台灣兒童少年希望協會三峽隆恩工作站一個月一次原住民孩子送餐給部落老人家關懷行動，對我來說也是難得的學習經驗呢！

前陣子跟朋友到新北市樹林處理事情，到了中午要吃飯時，就請出google大神，用新北樹林美食關鍵字搜尋，發現這家在柑園街賣台灣古早味赤肉焿、滷肉飯的阿木師現做赤肉焿柑園店，離我們目前所在地不遠，而且簡單吃的話，一個50元銅板就能搞定午餐，所以就來吃吃看吧！

支援HDR功能（High Dynamic Range，高動態範圍），這大概是從去年下半年開始，很多各式大小電視強打支援的功能。簡單來說，大家會想要升級到4K UHD，無非就是為了觀看的畫質更好，像解析度、亮度、對比、色彩、銳利度...等，都是影響畫質好壞的因素之一，因此相對一般電視的標準動態範圍格式SDR（Standard Dynamic Range），有HDR功能的電視，在畫面明暗細節與色彩範圍能更有效明顯地提升，讓使用者看到的影像更接近本來原始拍攝時的樣子。而這次要分享的BenQ 49MR700 4K HDR護眼連網電視，除了支援HDR功能外，保護眼睛的獨家低藍光護眼功能，以及提供連網與Anyview Cast功能，也讓使用上更加方便！

每年夏天金針花開，很多人就會想到花蓮富里六十石山，因此到了六十石山金針花季期間，花蓮富里就會湧入許多遊客來欣賞這數大就是美的金針花海。由於我好幾年沒到六十石山看金針花了，所以趁著這次小旅行機會來賞花之餘，再逛了一些就算不是在金針花季期間，也可以來走走看看，或是進行DIY體驗的富麗富里亮點，讓大家做為安排花東小旅行行程的參考啦！

自己用食鹽加水製作安心無害次氯酸消毒液（HCIO），好不好？對我來說，當然好啊！因為生活中需要用到消毒液的場合還真不少，打掃用得到，室內消毒、除臭用得到，而對有小朋友的家庭來說，為了讓孩子遠離可怕的病毒和細菌侵襲，更是有需要。當然啦，我要自己製作次氯酸消毒液，還是需要工具輔助，至於我的好幫手，就是不久前入手的歐克靈次氯酸抗菌液製造機，現在有它，我們家就不用再買清潔打掃用的消毒水，買給小朋友使用的白因子、舒克清、立可適、黃金盾、病毒崩、水神這類次氯酸消毒水，也可以說Bye Bye了…

 不久前，跟著朋友去參加東海岸風景管理處主辦的2017秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項比賽，當啦啦隊幫他加油！而除了當啦啦隊外，我還有另外的任務要執行，就是要順道來解我已經使用好幾年，提供東海岸吃喝玩樂資訊與好康的行動東海岸App限時任務。所以，也趁此機會，來分享一下這個提供東海岸吃喝玩樂資訊，同時解任務有好康，我覺得相當實用的行動東海岸App吧！

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 不久前，要當朋友參加的秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項比賽啦啦隊，順道執行秘密任務。由於秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項比賽一大早就開始了，為了要能盡早抵達比賽終點站的長虹橋廣場，所以決定提早一天先到花蓮市，比賽當天一大早再搭車沿台11線到長虹橋。而這次在花蓮市的住宿，選擇住宿實惠平價的純粹旅宿，而且民宿小管家在介紹民宿設施時有提到，如果是包棟住宿的話，價錢會更優惠呢！

 網路購物時，不管是有促銷、優惠、折價券、折扣、特賣，直接現金回饋應該還是最多人喜歡的方式了，所以之前我曾經分享過透過東南亞最大折扣網站ShopBack（曉寶返現）網路購物，還能額外獲得現金回饋的好康省錢方法文章（請參考：

【分享】與許多網路商店合作的台灣ShopBack網站，提供現金回饋讓網路購物更省錢的好幫手）。而現在ShopBack提供了行動裝置使用的ShopBack App，對我來說就更方便了，這樣就可以隨時購買合作網站商品賺現金回饋啦！

群暉科技（Synology）在無線路由器這個市場，看來不是玩玩而已。因為，六月初台北國際電腦展期間，去信義誠品六樓Synology展區，看到Synology第二台無線路由器Synology RT2600ac（802.11n：800Mbps，802.11ac：17300Mbps），而在現場小玩一下，發現套件中心新提供的VPN Plus Server套件蠻容易設定使用的，由於已經有在使用Synology RT1900ac，那就升級到效能更好，有雙WAN埠，而且連網速度再提升的Synology RT2600ac無線路由器吧！

隨著智慧型手機、平板電腦的快速普及，只要搭配有掃描與辨識功能的App，就可以掃描文件成為數位檔案存檔或使用。不過，這樣的組合，因為單次處理時間較久，比較適合少量掃描使用。一旦遇到大量文件需要掃描成數位檔案時，還是要使用專業的掃描器，才能快速掃描節省處理時間。而這次要體驗的富士通Fujitsu ScanSnap SV600置頂式掃描器，具備了超高景深鏡頭、CCD線性影像感應器、高亮度LED燈，只要不到3秒就能快速完成最大A3尺吋範圍掃描的一台專業掃描器。然後，搭配隨附的軟體使用，真的是什麼都能掃，同時也能很快後製完成，將這些掃描完成儲存的檔案做後續應用。

隨著年紀增長，真的越來越覺得身體健康是最重要的，因為沒有健康的身體，就算有錢也沒命花啊！而現在每天會收到的康健雜誌每日電子報，裡面有部分資訊對我很實用，也值得記錄下來以後繼續連結到康健雜誌網站閱讀。所以，為了方便閱讀，也讓一樣有這需要的大大們省下自己找資訊的時間，那就記錄在Blog上吧！

不久前，跟朋友去新竹青草湖走走逛逛，由於逛完也接近中午了，所以上網搜尋一下，發現位在明湖路這家轉角726咖啡看起來蠻不錯的，就決定來這裡用餐了。而當天是點它們家的手工窯烤披薩來吃，品嚐過後真的不錯吃，就來分享一下啦！

行車記錄器，是目前幫助駕駛人可以確保行車安全很重要的工具之一。不過，現在市面上很多行車記錄器都需要駕駛人手動操作，如果是在車行當中進行操作，可以就會有發生交通事故的風險，但如果可以聲控操作行車記錄器，相對就安全多了。而這也是我對Garmin GDR E560行車記錄器感興趣的原因，因為它除了機身小巧外，可以讓駕駛人以語音聲控操作的特性更是吸引我啊…

台中美食相當多，這趟南下台南途中，因為短暫停留台中處理事情，處理完之後也接近中午了，而這時想到之前朋友有推薦不倒翁水煎包這家在潭子區的銅板美食。而查了一下交通資訊，發現不倒翁水煎包離潭子火車站不遠，加上步行途中還會經過郵局，剛好可以順便寄信，所以就決定這天的午餐就是它啦！